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px fonctionne avec intervals.icu.

Si votre entraînement vit sur intervals.icu, px le lit directement, rattache chaque mesure à l’appareil qui l’a enregistrée et planifie la journée à partir de là.

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Ce qui arrive

Ce que intervals.icu partage avec px.

Entraînements. Ce que vous avez fait, combien de temps et à quelle intensité, pour qu’hier compte dans aujourd’hui.
Sommeil. La durée et la qualité, pour qu’une nuit courte change la matinée.
Fréquence cardiaque. Lue par rapport à votre propre normale, jamais à une moyenne.
VFC. La variabilité de la fréquence cardiaque, lue comme votre propre tendance, jamais comparée à celle des autres.
Activité quotidienne. Les pas et le rythme de votre journée entre les séances.
Poids. Aussi souvent que vous vous pesez, lu comme une tendance, jamais sur un seul matin.

Chaque mesure est lue par rapport à votre propre normale, pas à celle d’une personne moyenne. À la fin de la première semaine, px connaît la vôtre.

Ce qui change

La journée est décidée avec ces données sous les yeux.

Une nuit courte change la matinée. Mal dormi selon vos propres critères ? La séance s’allège et px vous dit pourquoi. Bien dormi et agenda libre ? Entraînez-vous comme prévu.

Hier compte dans aujourd’hui. La séance enregistrée par intervals.icu fait partie de votre charge, donc demain est planifié autour de ce que vous avez vraiment fait, pas de ce qui était prévu.

Fuel est planifié avec votre corps en vue. Ce que intervals.icu mesure arrive sans saisie, donc l’alimentation est fixée d’après où vous en êtes, pas d’après un chiffre entré une fois.

Move, Mind et Fuel, décidés ensemble. Votre entraînement change ce que vous mangez. Le sommeil de la nuit dernière change la séance du jour. Un seul coach tranche, chaque matin, et donne la raison.

Ask px, à toute heure. Par écrit ou à voix haute. px répond à partir de votre plan, de votre sommeil et de votre objectif, et modifie le plan si la réponse l’exige.

Connexion

Comment connecter intervals.icu.

Dans l’app px : Paramètres › Santé et appareils › Gérer les appareils. Connectez-vous une fois, et px lit vos données ensuite.

Les données sont lues aussi souvent que intervals.icu le permet, et px ne demande que ce dont il a besoin pour vous coacher. Déconnectez à tout moment depuis le même endroit.

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Questions

Faut-il intervals.icu pour utiliser px ?

Non. px fonctionne avec votre téléphone seul. intervals.icu apporte des données en plus (entraînements, sommeil, fréquence cardiaque, VFC, activité quotidienne et poids), ce qui permet à px de lire votre journée de plus près, mais le plan, le coach et l’alimentation fonctionnent sans.

Est-ce que je garde l’app intervals.icu ?

Oui. px lit ce que intervals.icu partage et en fait le plan du jour. Rien ne change dans votre façon d’utiliser intervals.icu.

Et si intervals.icu ne s’est pas synchronisé ce matin ?

px ne devine pas. Il utilise ce qu’il a, vous dit quelles données manquent et vous demande le reste. Vous voyez un vide, jamais une estimation.

Mes données intervals.icu sont-elles vendues ou utilisées pour entraîner une IA ?

Jamais. Elles servent à vous coacher, et à rien d’autre. Vous pouvez les exporter, les mettre en pause ou les supprimer quand vous voulez, et px ne demande que ce dont il a besoin pour vous coacher.

intervals.icu mesure. px décide.

Sept jours gratuits. Une seule connexion, et demain matin est déjà planifié.

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