Bibliothèque

Tout ce qu’il y a derrière le coach.

Des calculateurs gratuits, que faire des scores de votre appareil, les apps que px lit, les quêtes qu’il prépare et les mots qu’il emploie. Ouvert à tous, membre ou non.

Outils

Les chiffres, déjà calculés.

Des calculateurs gratuits pour les questions que l’entraînement pose sans cesse. Chacun montre sa méthode et la recherche publiée sur laquelle il s’appuie.

Fuel
Calculateur de calories et de macros
Calories, protéines, glucides et lipides par jour, selon votre corps, votre entraînement et votre objectif.
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Move
Dois-je m’entraîner aujourd’hui ?
S’entraîner, alléger, changer ou récupérer : une réponse d’après le sommeil, la HRV et la fréquence au repos.
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Move
Calculateur de fréquence cardiaque en zone 2
Votre plage aérobie facile, d’après votre âge et votre fréquence au repos et maximale.
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Fuel
Calculateur de glucides par heure
Grammes de glucides par heure, selon la durée et l’intensité de la séance.
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Fuel
Calculateur de protéines quotidiennes
Grammes de protéines par jour, selon votre poids et votre objectif, et leur répartition.
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Fuel
Calculateur de taux de sudation
Litres de sueur par heure, d’après votre poids avant et après une séance.
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Move
Calculateur d’allure HYROX
L’allure de course au kilomètre qu’exige votre temps cible en HYROX.
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Tous les calculateurs

Vos scores

Votre score est bas. Et maintenant ?

De quoi est fait le chiffre de chaque fabricant, d’après sa propre documentation, et que faire aujourd’hui à chaque niveau.

Garmin

Oura

WHOOP

Compatible avec

Chaque app et chaque appareil que px lit.

22 apps et appareils, plus Apple Health et Google Health Connect, avec une page pour chacun sur ce qui arrive et ce qui change.

Votre téléphone

Objets connectés

Apps d’entraînement

Alimentation

Corps

InBody

Cycle

Agendas

Toutes les apps et tous les appareils

Quêtes

Ce que px prépare.

Une course, un retour, plus d’énergie. Comment px construit le plan à rebours à partir de chacune.

Toutes les quêtes

Référence

Les mots, les personnes, les réponses.

Questions

Les calculateurs sont-ils gratuits ?

Oui, et sans compte. Chacun montre sa méthode et renvoie vers la recherche publiée sur laquelle il s’appuie.

Est-ce ce que fait px dans l’app ?

Le raisonnement est le même. Dans px, il s’applique chaque matin à vos propres données, avec votre sommeil, vos séances, votre agenda et votre alimentation en vue, et le plan du jour arrive avec sa raison.

D’où viennent les plages des scores des appareils ?

De la documentation de chaque fabricant, en lien sur chaque page. px lit le score avec tout ce qu’il sait d’autre de votre journée, au lieu de le remplacer.