Outils
Les chiffres, déjà calculés.
Des calculateurs gratuits pour les questions que l’entraînement pose sans cesse. Chacun montre sa méthode et ses sources, et chacun fait partie de ce que px calcule pour vous chaque matin.
Calculateurs
Fuel
Calculateur de calories et de macros
Calories, protéines, glucides et lipides par jour, selon votre corps, votre entraînement et votre objectif.
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Dois-je m’entraîner aujourd’hui ?
S’entraîner, alléger, changer ou récupérer : une réponse d’après le sommeil, la HRV et la fréquence au repos.
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Calculateur de fréquence cardiaque en zone 2
Votre plage aérobie facile, d’après votre âge et votre fréquence au repos et maximale.
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Calculateur de glucides par heure
Grammes de glucides par heure, selon la durée et l’intensité de la séance.
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Calculateur de protéines quotidiennes
Grammes de protéines par jour, selon votre poids et votre objectif, et leur répartition.
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Calculateur de taux de sudation
Litres de sueur par heure, d’après votre poids avant et après une séance.
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Calculateur d’allure HYROX
L’allure de course au kilomètre qu’exige votre temps cible en HYROX.
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