Bibliotek
Alt bag coachen.
Gratis beregnere, hvad du gør med scorerne fra din enhed, de apps px læser, de mål, den planlægger efter, og de ord, den bruger. Åbent for alle, medlem eller ej.
Værktøjer
Tallene, allerede regnet ud.
Gratis beregnere til de spørgsmål, træningen bliver ved med at stille. Hver af dem viser sin metode og den publicerede forskning bag.
Fuel
Kalorie- og makroberegner
Daglige kalorier, protein, kulhydrater og fedt, ud fra krop, træning og mål.
Læs mereMove
Skal jeg træne i dag?
Træn, skru ned, skift træningen eller restituér: ét svar ud fra søvn, HRV og hvilepuls.
Læs mereMove
Beregner til puls i zone 2
Dit rolige aerobe område, ud fra alder, hvilepuls og maksimal puls.
Læs mereFuel
Beregner til kulhydrater i timen
Gram kulhydrater i timen, ud fra træningens længde og intensitet.
Læs mereFuel
Beregner til dagligt protein
Gram protein om dagen, ud fra kropsvægt og mål, og hvordan du fordeler dem.
Læs mereFuel
Beregner til svedrate
Liter sved i timen, ud fra din vægt før og efter en træning.
Læs mereMove
HYROX-tempoberegner
Det løbetempo pr. kilometer, din ønskede sluttid i HYROX kræver.
Læs mere
Dine scorer
Din score er lav. Hvad nu?
Hvad hver producents tal består af, ifølge producentens egen dokumentation, og hvad du gør i dag på hvert niveau.
Garmin
Oura
WHOOP
Virker med
Alle apps og enheder, px læser.
22 apps og enheder, plus Apple Health og Google Health Connect, med en side til hver om, hvad der kommer ind, og hvad der ændrer sig.
Din telefon
Wearables
Krop
Mål
Det, px planlægger efter.
Et løb, et comeback, mere energi. Sådan bygger px planen baglæns fra hvert af dem.
Halvmaraton
En plan bygget baglæns fra løbsdagen, justeret hver morgen.
Læs mereMaraton
Den lange opbygning, afgjort én morgen ad gangen.
Læs mereHYROX
Løb og styrke, én plan, én beslutning hver morgen.
Læs mereTriatlon
Svøm, cykl og løb, afgjort sammen.
Læs mereComeback
Fra hvor du er, ikke hvor du var.
Læs mereMere energi
Det mindste, der virker, på den dag, du har.
Læs mere
Spørgsmål
Er beregnerne gratis?
Ja, og du behøver ikke en konto. Hver af dem viser sin metode og linker til den publicerede forskning bag.
Er det her, hvad px gør i appen?
Tankegangen er den samme. I px kører den på dine egne data hver morgen, med din søvn, træning, kalender og mad regnet med, og dagens plan kommer med begrundelsen vedhæftet.
Hvor kommer niveauerne for enhedernes scorer fra?
Fra hver producents egen dokumentation, linket på hver side. px læser scoren sammen med alt det andet, den ved om din dag, i stedet for at erstatte den.
I morgen tidlig, allerede afgjort.
Syv dage gratis. På samme tid i næste uge ved px, hvad der er normalt for dig.