المكتبة
كل ما يقف خلف المدرّب.
حاسبات مجانية، وما تفعله بدرجات جهازك، والتطبيقات التي يقرأها px، والأهداف التي يخطط لها، والكلمات التي يستخدمها. متاحة للجميع، أعضاءً كانوا أم لا.
أدوات
الأرقام، محسوبة مسبقًا.
حاسبات مجانية للأسئلة التي يطرحها التدريب مرة بعد مرة. كل واحدة تعرض طريقتها والأبحاث المنشورة التي تستند إليها.
Fuel
حاسبة السعرات والماكروز
السعرات اليومية والبروتين والكربوهيدرات والدهون، حسب جسمك وتدريبك وهدفك.
اقرأ المزيدMove
هل أتدرّب اليوم؟
تدرّب، خفّف، بدّل أو تعافَ: إجابة واحدة من النوم وHRV والنبض أثناء الراحة.
اقرأ المزيدMove
حاسبة نبض المنطقة 2
نطاقك الهوائي السهل، من عمرك ونبضك أثناء الراحة ونبضك الأقصى.
اقرأ المزيدFuel
حاسبة الكربوهيدرات في الساعة
غرامات الكربوهيدرات في الساعة، حسب مدة الحصة وشدتها.
اقرأ المزيدFuel
حاسبة البروتين اليومي
غرامات البروتين يوميًا حسب وزنك وهدفك، وكيف توزعها.
اقرأ المزيدFuel
حاسبة معدل التعرق
لترات العرق في الساعة، من وزنك قبل الحصة وبعدها.
اقرأ المزيدMove
حاسبة إيقاع HYROX
إيقاع الجري لكل كيلومتر الذي يحتاجه زمنك المستهدف في HYROX.
اقرأ المزيد
درجاتك
درجتك منخفضة. ماذا الآن؟
مِمَّ يتكوّن رقم كل شركة، من وثائقها هي، وما تفعله اليوم عند كل مستوى.
Garmin
Oura
WHOOP
يعمل مع
كل تطبيق وجهاز يقرأه px.
22 تطبيقًا وجهازًا، إضافة إلى Apple Health وGoogle Health Connect، ولكل منها صفحة عمّا يصل وما يتغيّر.
الأجهزة القابلة للارتداء
الطعام
الجسم
الأهداف
ما يخطط له px.
سباق، أو عودة، أو طاقة أكبر. كيف يبني px الخطة انطلاقًا من كل واحد منها.
نصف ماراثون
خطة مبنية رجوعًا من يوم السباق، تتعدّل كل صباح.
اقرأ المزيدماراثون
الاستعداد الطويل، يُقرَّر صباحًا بعد صباح.
اقرأ المزيدHYROX
الجري والقوة، خطة واحدة، وقرار واحد كل صباح.
اقرأ المزيدترايثلون
السباحة والدراجة والجري، تُقرَّر معًا.
اقرأ المزيدالعودة
من حيث أنت، لا من حيث كنت.
اقرأ المزيدطاقة أكبر
أصغر ما ينجح، في اليوم الذي لديك.
اقرأ المزيد
أسئلة
هل الحاسبات مجانية؟
نعم، ولا تحتاج إلى حساب. كل واحدة تعرض طريقتها وتربط بالأبحاث المنشورة التي تستند إليها.
هل هذا ما يفعله px في التطبيق؟
التفكير نفسه. في px يعمل على بياناتك أنت كل صباح، مع نومك وتدريبك وجدولك وطعامك في الحسبان، وتأتي خطة اليوم ومعها السبب.
من أين تأتي نطاقات درجات الأجهزة؟
من الوثائق الخاصة بكل شركة، مع رابط في كل صفحة. يقرأ px الدرجة إلى جانب كل ما يعرفه عن يومك، بدل أن يحلّ محلها.
