انتقل إلى المحتوى

هدفك

طاقة أكبر، مع px.

للعمل، وللأشخاص الذين يحتاجونك، وللمساء الذي تودّ أن يبقى لك فيه شيء. يخطّط px لأصغر ما ينجح، في اليوم الذي لديك فعلًا.

ابدأ مجانًا7 أيام مجانًا. ألغِ في أي وقت.

كل الأهداف

المحادثة الأولى

يبني px الخطة انطلاقًا منه.

شكل أسابيعك، ومتى يمكنك الحركة، وما الذي تريد المزيد منه. يبني px الخطة انطلاقًا من حياتك، لا من قالب تدريب.

ثم يربط px ما ترتديه أصلًا، ويتعلّم معدّلك الطبيعي في الأسبوع الأول، ومن بعدها تستيقظ على اتجاهك: خطة واحدة لليوم، وسبب تغيّرها خلال الليل.

مدرّب واحد

Move وMind وFuel، تُقرَّر معًا.

  • Move

    جلسات تناسب اليوم، موزّعة حول جدولك. ظهيرة مليئة بالاجتماعات المتتالية وليلة قصيرة، فيطلب px أقل، ويقول لماذا. ضبط النفس هو الانضباط. والكثرة هي الكذبة.

  • Mind

    عشر دقائق الليلة، لا خمس. تمارين التنفّس والتأمل على إيقاع الأسبوع، بعد الأيام التي تحتاج إلى تهدئة.

  • Fuel

    فطور أكبر حين تكون قد تدرّبت بقوة ليلة أمس ولم تأكل منذ ذلك الحين. وصفات مع وضع الطهي، وتسجيل بالباركود أو الصورة ليستغرق ثوانيَ.

صباح ما

اليوم يتغيّر. والهدف لا يتغيّر.

اتجاهك · اليوم

عشر دقائق الليلة.

كان جدولك مليئًا بالمواعيد المتتالية. هذا ما يساعدك على التهدئة.

ليلتك، وأمسك، وجدولك، وما تسعى إليه. يزن px كل ذلك ويعود بشيء واحد: ما يجب أن يكون عليه اليوم، ولماذا. اسأله أي شيء، كتابةً أو صوتًا، في أي ساعة، ويغيّر الخطة إن تطلّبت الإجابة ذلك.

ما وراءه

كيف يفكّر px في الأمر.

المنهج مكتوب. هذه هي المقالات من px Insights التي يقوم عليها هذا الهدف.

من px Insights

أهداف أخرى

أسئلة

ليس لدي ساعة في اليوم. هل ما زال px مناسبًا لي؟

نعم. يخطّط px لأصغر ما ينجح، ويقرأ جدولك لتقع الجلسات حيث يتّسع الوقت. ويطلب منك أن تفعل أقل في الأيام التي يكون فيها الأقل هو الصواب.

هل أحتاج إلى هدف مثل سباق؟

لا. طاقة أكبر لأطفالك هدف. وكذلك اجتياز جولة تمويل وأنت بكامل قوتك. يبني px الخطة انطلاقًا مما تسعى إليه أيًّا كان.

ماذا لو فاتني أسبوع؟

يكمل px من حيث أنت فعلًا. لا شيء تعوّضه ولا شيء تعتذر عنه.

هل هو مدرّب واحد أم ثلاثة؟

واحد. Move وMind وFuel تُقرَّر معًا، فتدريبك يغيّر ما تأكله، ونوم ليلة أمس يغيّر جلسة اليوم.

شيء يبقى لك في المساء.

سبعة أيام مجانًا. أخبر px بشكل أسابيعك، ويبدأ من هناك.

ابدأ مجانًا