كل شيء يبدأ بما تسعى إليه.

أخبر px على أي حال. المحادثة الأولى مفتوحة: سباق، أو عودة، أو طاقة أكبر لأطفالك، أو وزن على البار. يبني px الخطة انطلاقًا مما تقوله.

نعم. أخبر px، كتابةً أو صوتًا، فتُعاد بناء الخطة من اليوم نحو الهدف الجديد.

واحدة. Move وMind وFuel تُقرَّر معًا كل صباح، فتدريبك يغيّر ما تأكله، ونوم ليلة أمس يغيّر جلسة اليوم.

بنهاية الأسبوع الأول يعرف معدّلك الطبيعي، وكل قراءة بعد ذلك تُقارن بمعدّلك أنت، لا بمعدّل شخص متوسط.