Dein Ziel
Mehr Energie, mit px.
Für die Arbeit, für die Menschen, die dich brauchen, für den Abend, an dem du noch etwas übrig haben willst. px plant das Kleinste, das wirkt, an dem Tag, den du wirklich hast.
Das erste Gespräch
px plant von dort aus rückwärts.
Wie deine Wochen aussehen, wann du dich bewegen kannst und wovon du mehr willst. px plant rückwärts von deinem Leben, nicht von einer Trainingsvorlage.
Dann verbindet px, was du schon trägst, lernt in der ersten Woche dein Normal, und von da an wachst du mit deiner Richtung auf: ein Plan für den Tag und der Grund, warum er sich über Nacht geändert hat.
Ein Coach
Move, Mind und Fuel, gemeinsam entschieden.
Move
Einheiten, die in den Tag passen, rund um deinen Kalender geplant. Ein Nachmittag voller Termine und eine kurze Nacht, und px verlangt weniger und sagt, warum. Zurückhaltung ist die Disziplin. Umfang ist die Lüge.
Mind
Heute Abend zehn Minuten, nicht fünf. Atemarbeit und Meditation, abgestimmt auf die Woche, nach den Tagen, an denen du wieder runterkommen musst.
Fuel
Mehr zum Frühstück, wenn du gestern Abend hart trainiert und seitdem nichts gegessen hast. Rezepte mit Kochmodus, Erfassung per Barcode oder Foto, damit es nur Sekunden dauert.
Ein Morgen
Der Tag ändert sich. Das Ziel nicht.
Deine Richtung · heute
Heute Abend zehn Minuten.
Dein Kalender war voll, Termin an Termin. Das hier holt dich wieder runter.
Deine Nacht, dein Gestern, dein Kalender und das, worauf du hinarbeitest. px wägt alles ab und kommt mit einer Sache zurück: was heute sein sollte, und warum. Frag, was du willst, per Text oder Stimme, zu jeder Uhrzeit, und px ändert den Plan, wenn die Antwort es verlangt.
Dahinter
Wie px darüber denkt.
Die Methode ist aufgeschrieben. Das sind die Texte aus px Insights, die hinter diesem Ziel stehen.
Aus px Insights
Der Trainingsplan für vielbeschäftigte Berufstätige
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Systeme statt Willenskraft: eine Trainingsgewohnheit, die eine schlechte Woche übersteht
Es dauert länger als 21 Tage, Habit Stacking ist nicht belegt, und die starre Routine bricht zuerst.
Warum du dich für Ruhe schuldig fühlst
Schuldgefühle kommen zuverlässig und erzeugen Training unzuverlässig. Was die Forschung über ihre Wirkung sagt, und was stattdessen trägt.
Andere Ziele
Fragen
Ich habe keine Stunde am Tag. Funktioniert px trotzdem?
Ja. px plant das Kleinste, das wirkt, und liest deinen Kalender, damit Einheiten dort landen, wo Platz ist. An den Tagen, an denen weniger richtig ist, sagt es dir, dass du weniger machen sollst.
Brauche ich ein Ziel wie ein Rennen?
Nein. Mehr Energie für deine Kinder ist ein Ziel. Eine Finanzierungsrunde aufrecht zu überstehen auch. px plant rückwärts von dem, was du verfolgst.
Was, wenn ich eine Woche verpasse?
px macht dort weiter, wo du wirklich stehst. Es gibt nichts nachzuholen und nichts, wofür du dich entschuldigen musst.
Ist es ein Coach oder drei?
Einer. Move, Mind und Fuel werden gemeinsam entschieden. So verändert dein Training, was du isst, und der Schlaf der letzten Nacht die heutige Einheit.
Etwas übrig für den Abend.
Sieben Tage kostenlos. Sag px, wie deine Wochen aussehen, und es fängt dort an.