最初の対話
pxはそこから逆算してプランを組みます。
あなたの一週間がどんな形か、いつ体を動かせるか、そして何をもっと増やしたいか。pxはトレーニングのテンプレートではなく、あなたの暮らしから逆算してプランを組みます。
それからpxは今つけているデバイスとつながり、最初の1週間であなたの「いつも」を学びます。そこから先は、目覚めるとあなたの指針が待っています。その日のプランはひとつ。夜のあいだに変わった理由も一緒に。
ひとりのコーチ
Move、Mind、Fuelを、まとめて決める。
Move
その日に合ったセッションを、カレンダーに合わせて配置します。午後は会議が詰まり、夜も短かったなら、pxは量を減らし、その理由を伝えます。抑えることこそが規律で、量は嘘をつく。
Mind
今夜は5分ではなく10分。呼吸法と瞑想を一週間に合わせて、気持ちを鎮める必要がある日のあとに配置します。
Fuel
昨夜ハードにトレーニングして、それから何も食べていないなら、朝食を多めに。クックモード付きのレシピと、バーコードや写真での記録で、数秒で済みます。
ある朝
一日は変わる。目標は変わらない。
あなたの指針 · 今日
今夜は10分。
予定がぎっしり詰まっていました。これが、張りつめたものをほどく時間です。
昨夜の睡眠、昨日のこと、カレンダー、そして目指しているもの。pxはそのすべてを踏まえて、ひとつだけ答えを返します。今日をどんな一日にするか、そしてその理由。文字でも声でも、いつでも何でも聞けて、必要ならそのままプランも変えます。
背景
pxの考え方。
方法は、言葉にしてあります。この目標を支えている、px Insightsの記事です。
px Insightsより
よくある質問
毎日1時間は取れません。それでもpxは使えますか？
はい。pxは効果のあるいちばん小さなことを組み、カレンダーを読んで、余裕のあるところにセッションを置きます。少ないほうが正しい日には、少なくするよう伝えます。
レースのような目標が必要ですか？
いいえ。子どもと過ごすための元気も、立派な目標です。資金調達ラウンドを背筋を伸ばして乗り切ることも。何を追いかけていても、pxはそこから逆算してプランを組みます。
1週間休んでしまったら？
pxは今のあなたの状態から再開します。遅れを取り戻す必要も、気に病む必要もありません。
コーチはひとり？それとも3人？
ひとりです。Move、Mind、Fuelをまとめて判断するので、トレーニングが食事を変え、昨夜の睡眠が今日のセッションを変えます。
