最初の対話
pxはそこから逆算してプランを組みます。
イベントの日付、ひとりで出るかペアで出るか、そして週何日トレーニングできるか。pxはそこから逆算します。
それからpxは今つけているデバイスとつながり、最初の1週間であなたの「いつも」を学びます。そこから先は、目覚めるとあなたの指針が待っています。その日のプランはひとつ。夜のあいだに変わった理由も一緒に。
ひとりのコーチ
Move、Mind、Fuelを、まとめて決める。
Move
ランと筋力を、互いに邪魔しないよう一週間に配置し、すべてのエクササイズに動画付き。ハードな筋力の日は、ほかの負荷と同じく翌朝に読み取り、必要ならランを削ります。
Mind
このイベントには、全身が痛くても進み続ける頭が求められます。呼吸法と瞑想は、宿題として足すのではなく、その週に必要な場所に配置します。
Fuel
2種類のトレーニングには、それぞれの補給が必要です。Fuelは目の前のセッションに合わせ、いつもの食べ方をもとに組み立てます。
ある朝
一日は変わる。目標は変わらない。
あなたの指針 · 今日
筋トレはそのまま。ランは軽めに。
昨日のセッションはこのブロックでいちばん重く、今朝の心拍数もそれを示しています。
昨夜の睡眠、昨日のこと、カレンダー、そして目指しているもの。pxはそのすべてを踏まえて、ひとつだけ答えを返します。今日をどんな一日にするか、そしてその理由。文字でも声でも、いつでも何でも聞けて、必要ならそのままプランも変えます。
背景
pxの考え方。
方法は、言葉にしてあります。この目標を支えている、px Insightsの記事です。
px Insightsより
よくある質問
pxはランと筋力トレーニングの両方を組みますか？
はい。プランはひとつ、コーチはひとり。セッションはあなたのために組まれ、すべてのエクササイズに動画付き。ランはその周りに配置され、一週間として筋が通るようにします。
パートナーと一緒にトレーニングしている場合は？
pxで相手とペアを組んでください。お互いが取り組んだ日が見えます。トレーニング仲間全員をひとつのサークルに入れることもできます。成績はゾーンで表示し、順位はつけません。
仕事でセッションができないときは、移せますか？
pxはカレンダーを読み取り、予定が重なればセッションを移します。文字でも声でも頼めば、プランを変えます。
ウェアラブルは必要ですか？
いいえ。スマートフォンだけで始められます。時計やリングがあれば、pxは睡眠と心拍数を読み取り、朝の判断がより精密になりますが、なくてもプランは機能します。
