最初の対話
pxはそこから逆算してプランを組みます。
レースの日と距離、3種目のうちいちばん苦手なもの、そして週何日トレーニングできるか。pxはそこから逆算します。
それからpxは今つけているデバイスとつながり、最初の1週間であなたの「いつも」を学びます。そこから先は、目覚めるとあなたの指針が待っています。その日のプランはひとつ。夜のあいだに変わった理由も一緒に。
ひとりのコーチ
Move、Mind、Fuelを、まとめて決める。
Move
スイム、バイク、ランを一週間とカレンダーに配置し、それぞれがそこにある理由も添えます。ランをスイムに替えたいと頼めば、その週が受け止められるならpxは応じ、ロングセッションはあるべき場所に残します。
Mind
長いブロックは、頭に多くを求めます。瞑想と呼吸法は一週間に合わせて、気持ちを鎮める必要がある日のあとに配置します。
Fuel
3種目には、3種類の補給が必要です。Fuelはトレーニングに合わせ、いつもの食べ方をもとに組み立てます。
ある朝
一日は変わる。目標は変わらない。
あなたの指針 · 今日
今日はランを軽いバイクに替えましょう。
30分。膝の様子は明日また確認します。
昨夜の睡眠、昨日のこと、カレンダー、そして目指しているもの。pxはそのすべてを踏まえて、ひとつだけ答えを返します。今日をどんな一日にするか、そしてその理由。文字でも声でも、いつでも何でも聞けて、必要ならそのままプランも変えます。
背景
pxの考え方。
方法は、言葉にしてあります。この目標を支えている、px Insightsの記事です。
px Insightsより
よくある質問
バイクとスイムのセッションも読み取れますか？
はい。Garmin、Wahoo、Zwift、Strava、COROS、Suunto、Polar、Apple Watchなど。どの種目でも、記録したものは今日の分に数えます。
いちばん苦手な種目をpxに伝えられますか？
はい。最初の対話でも、そのあといつでも。pxはそれを踏まえてプランを組みます。
セッションを逃したらどうなりますか？
pxは今のあなたの状態から再開します。今日からレース当日に向けてプランを組み直します。遅れを取り戻す必要はありません。
プランはひとつ？それとも3つ？
ひとつです。Move、Mind、Fuelを毎朝まとめて判断するので、長いライドが食事を変え、昨夜の睡眠が今日のセッションを変えます。
