당신의 목표

트라이애슬론, px와 함께.

세 종목, 하나의 몸, 하나의 일정. px는 레이스 당일에서 거꾸로 플랜을 짜고, 매일 아침 오늘은 셋 중 무엇이어야 하는지, 그리고 왜인지 정합니다.

무료로 시작하기7일 무료. 언제든지 해지할 수 있습니다.

첫 대화

px는 거기서 거꾸로 플랜을 짭니다.

레이스 날짜와 거리, 셋 중 가장 약한 종목, 그리고 훈련할 수 있는 주당 일수. px는 거기서 거꾸로 짭니다.

그다음 px가 이미 착용 중인 기기를 연결하고, 첫 주에 당신의 평소를 학습합니다. 그 뒤로는 눈뜨면 당신의 방향이 있습니다. 하루에 하나의 플랜, 그리고 밤사이 바뀐 이유까지.

하나의 코치

Move
수영, 사이클, 달리기를 한 주와 일정에 맞춰 배치하고, 각각이 왜 그 자리에 있는지 알려 줍니다. 달리기를 수영으로 바꿔 달라고 하면 한 주가 감당할 수 있을 때 px가 받아들이고, 긴 세션은 제자리를 지킵니다.
Mind
긴 블록은 머리에 많은 것을 요구합니다. 명상과 호흡법을 한 주에 맞춰, 다시 가라앉혀야 하는 날 뒤에 배치합니다.
Fuel
세 종목은 세 종류의 세션을 채워야 한다는 뜻입니다. Fuel은 운동을 따라가고, 평소 식습관을 바탕으로 짭니다.

어느 아침

당신의 방향 · 오늘

오늘은 달리기 대신 가벼운 사이클.

30분, 그리고 내일 무릎을 다시 확인하겠습니다.

당신의 밤, 어제, 일정, 그리고 당신이 향하는 곳. px는 그 모두를 따져 보고 하나만 가지고 돌아옵니다. 오늘이 어떤 하루여야 하는지, 그리고 왜인지. 글로든 말로든, 몇 시든 무엇이든 물어보세요. 답이 그렇게 말한다면 플랜도 바뀝니다.

그 뒤에 있는 것

방법은 글로 남겨 두었습니다. 이 목표 뒤에 있는 px Insights의 글들입니다.

px Insights에서

다른 목표

px가 사이클과 수영 세션도 읽나요?

네. Garmin, Wahoo, Zwift, Strava, COROS, Suunto, Polar, Apple Watch 등. 어떤 종목이었든 기록한 것은 오늘에 반영됩니다.

가장 약한 종목을 px에 말할 수 있나요?

네. 첫 대화에서, 그리고 그 뒤로 몇 시든. px는 그것을 고려해 계획합니다.

세션을 빠지면 어떻게 되나요?

px는 지금 실제로 있는 지점에서 다시 시작합니다. 오늘부터 레이스 당일을 향해 플랜을 다시 짭니다. 따라잡을 것은 없습니다.

플랜은 하나인가요, 셋인가요?

하나입니다. Move, Mind, Fuel은 매일 아침 함께 결정되기 때문에 긴 라이딩이 식단을 바꾸고, 어젯밤의 수면이 오늘의 세션을 바꿉니다.

7일 무료. px에 날짜를 말하면 거기서 시작합니다.