당신의 목표

하프 마라톤, px와 함께.

날짜와 원하는 결과를 px에 말해 주세요. 레이스 당일에서 거꾸로 플랜을 짜고, 매일 아침 오늘의 몸에 맞춥니다.

무료로 시작하기7일 무료. 언제든지 해지할 수 있습니다.

첫 대화

px는 거기서 거꾸로 플랜을 짭니다.

레이스 날짜, 목표 기록, 그리고 실제로 달릴 수 있는 주당 일수. 첫 대화는 그게 전부입니다.

그다음 px가 이미 착용 중인 기기를 연결하고, 첫 주에 당신의 평소를 학습합니다. 그 뒤로는 눈뜨면 당신의 방향이 있습니다. 하루에 하나의 플랜, 그리고 밤사이 바뀐 이유까지.

하나의 코치

Move
당신을 위해 짠 세션을 한 주에 걸쳐 배치하고, 롱 런은 제자리를 지킵니다. 잠이 짧았다면 세션을 줄이고 그렇다고 알려 줍니다. 일정이 여유롭고 나흘 밤을 잘 잤다면, px가 더 요구합니다.
Mind
힘든 날 뒤엔 10분의 호흡법. 한 주에 더하는 게 아니라 한 주에 맞춥니다. 레이스의 멘탈 싸움은 출발선 훨씬 전에 시작됩니다.
Fuel
세션이 클수록 더 많이 먹습니다. 평소 식습관을 바탕으로 짭니다. 레이스 주간도 다른 주와 똑같이, 이유와 함께 계획합니다.

어느 아침

당신의 방향 · 오늘

오늘은 달리기 대신 수영.

편하게 30분, 토요일 롱 런은 그대로 둡니다.

당신의 밤, 어제, 일정, 그리고 당신이 향하는 곳. px는 그 모두를 따져 보고 하나만 가지고 돌아옵니다. 오늘이 어떤 하루여야 하는지, 그리고 왜인지. 글로든 말로든, 몇 시든 무엇이든 물어보세요. 답이 그렇게 말한다면 플랜도 바뀝니다.

그 뒤에 있는 것

방법은 글로 남겨 두었습니다. 이 목표 뒤에 있는 px Insights의 글들입니다.

px Insights에서

다른 목표

한 주를 빠지면 어떻게 되나요?

px는 지금 실제로 있는 지점에서 다시 시작합니다. 빠진 주가 아니라 오늘부터 레이스 당일을 향해 플랜을 다시 짭니다. 따라잡을 것도, 미안해할 것도 없습니다.

러닝 워치가 필요한가요?

아니요. 휴대폰만으로도 시작할 수 있습니다. Garmin, COROS, Polar, Apple Watch 등 23가지 앱과 기기 중 하나가 있으면 수면과 심박수가 더해져 px가 아침을 더 정확하게 읽습니다.

px에 세션 변경을 요청할 수 있나요?

네. 글이나 음성으로, 몇 시든. 세션을 바꾸거나 줄이거나 옮겨 달라고 하면, 답이 그렇게 말할 때 px가 플랜을 바꾸고 그에 맞춰 한 주의 균형을 지킵니다.

플랜은 하나인가요, 셋인가요?

하나입니다. Move, Mind, Fuel은 매일 아침 함께 결정되기 때문에 롱 런이 식단을 바꾸고, 어젯밤의 수면이 오늘의 세션을 바꿉니다.

7일 무료. px에 날짜를 말하면 거기서 시작합니다.