용어집
px가 쓰는 말.
한 번만 정의해, 사람도 어시스턴트도 같은 답을 얻도록 했습니다. 모든 정의는 지금의 px 그대로를 설명합니다.
px에서
앱에서 쓰는 이름.
- 방향
오늘 해야 할 단 하나. Move, Mind, Fuel 전반에서 매일 아침 이유와 함께 결정됩니다. 당신의 방향은 눈뜨기 전에 당신의 밤, 어제, 일정, 목표를 바탕으로 정해지고, 밤사이 무언가 바뀌면 함께 바뀝니다.
- 당신의 목표
당신이 좇는 것: 레이스, 복귀, 아이들과 보낼 에너지. px는 첫 대화에서 거기서부터 거꾸로 플랜을 짜고, 그 뒤로 매일 아침 그곳을 향해 쌓아 갑니다.
- Move
px의 트레이닝. 당신을 위해 짠 세션, 모든 동작을 영상으로, 일정에 맞춰 배치하고 오늘의 상태에 비추어 읽습니다. 잘 자고 한 주가 여유롭다면? 밀어붙이세요. 잠이 짧았다면? 강도를 낮추고 이유를 알려 줍니다.
- Mind
평온을, 필요한 자리에. 그날에 맞춰 고르고 한 주에 맞춰 배치한 가이드 명상과 호흡법, 5분부터 45분까지.
- Fuel
px의 식사. 운동에 맞춘 식사를 평소 식습관을 바탕으로 짜고, 쿡 모드 레시피와 바코드나 사진 기록을 제공합니다. 세션이 클수록 더 많이 먹습니다.
- 하나의 코치
px의 바탕이 되는 생각. Move, Mind, Fuel을 세 개의 앱이 아니라 하나의 코치가 함께 결정하기 때문에, 트레이닝이 식단을 바꾸고 어젯밤의 수면이 오늘의 세션을 바꿉니다.
- Meet px
첫 대화. 음성으로, 자막과 함께. 목표도, 부상도, 시간도. px는 거기서 플랜을 짭니다.
- Ask px
px 안의 코치로, 글이나 음성으로 몇 시든 이용할 수 있습니다. 트레이닝, 수면, 식사, 목표를 알고 있어서 세션을 짜고, 운동 중에 다시 짜고, 질문에 답하고, 식사를 기록하고, 플랜을 바꿉니다. 사람이 필요한 질문이라면 사람에게 연결합니다.
- 당신의 평소
첫 주에 학습하고 그 뒤로 계속 업데이트하는 당신만의 기준선. px의 모든 측정값은 평균적인 누군가가 아닌 당신의 평소를 기준으로 읽기 때문에, 짧은 밤은 당신 기준으로 짧은 밤입니다.
- px Score
최근 트레이닝 부하, 수면의 질, 가능한 경우 HRV, 그리고 스스로 말한 컨디션으로 만든 하루 하나의 숫자로, 당신의 평소를 기준으로 보여 줍니다. 데이터가 숫자를 뒷받침하지 못하면 px는 추측 대신 빈칸을 보여 줍니다.
- 추측 대신 빈칸
웨어러블이 동기화되지 않았거나 기록이 빠졌을 때 px가 하는 일. 있는 데이터를 쓰고, 어떤 입력이 빠졌는지 알려 주고, 나머지는 당신에게 묻습니다. 빈칸을 추정치로 채우지 않습니다.
- 페어
당신이 고른 한 사람. 서로가 나타난 날을 함께 보고, 그 외에는 아무것도 보지 않습니다.
- 서클
함께 트레이닝하는 친구나 팀. 순위 대신 구간으로 보여 주며, 다섯 명이 모인 뒤에만 표시됩니다.
- 팀의 한 사람
사람이 답해야 할 질문이라면 px가 px 팀의 누군가에게 연결해 드리며, 보통 영업일 기준 하루 이내에 답합니다. 하루는 소프트웨어가 정하고, 사람은 탭 한 번 거리에 있습니다.
- 앱과 기기
px가 읽는 23가지 연결, 그리고 Apple Health와 Google Health Connect: Garmin, Oura, WHOOP, Fitbit, Polar 등. 휴대폰만 있어도 됩니다.
- 시트와 멤버 코드
조직이 px를 운영하는 두 가지 방법. 시트는 연 단위로 청구되며, 누구에게 제공할지는 조직이 정합니다. 멤버 코드로는 구성원이 할인된 요금을 직접 내고 가입합니다. 어느 쪽이든 조직은 사용 중인 시트 수만 볼 수 있고, 개인에 관해서는 아무것도 보지 못합니다.
코칭에서
결정 뒤에 있는 용어.
- HRV
심박 변이도: 한 번의 심장 박동과 다음 박동 사이 시간의 작은 변화. 하루만 보지 않고 며칠에 걸쳐 당신의 평소와 비교해 읽으면, 몸이 얼마나 많은 것을 짊어지고 있는지 알려 줍니다. 한 번 낮은 아침은 쉴 이유가 되지 않습니다.
- 트레이닝 부하
최근에 한 운동을 모두 합친 것: 무엇을, 얼마나 오래, 얼마나 강하게 했는지. 사흘간의 부하가 회복을 앞지르면 오늘은 가볍게 하고, 힘든 세션은 옮겨집니다.
- 휴식일
플랜이 의도적으로 덜 요구하는 날. px에서 휴식일은 이유가 있는 결정이며, 측정값과 한 주가 말하는 자리에 배치됩니다. 죄책감을 느낄 빈칸이 아닙니다.
- 꾸준함
몇 달에 걸쳐, 빠지는 날보다 나오는 날이 더 많은 것. px는 이를 위해 만들어졌습니다. 한 주를 빠져도 따라잡을 것이 없고, 꽉 찬 날엔 효과가 있는 가장 작은 것을, 그리고 이유를 함께 알려 주어 계속 지킬 수 있는 플랜이 됩니다.
더 긴 글은 px Insights에 있습니다. 훈련하고, 쉬고, 먹고, 생각하는 법에 관해, px를 만드는 사람들이 씁니다.
자주 묻는 질문
px에서 방향이란 무엇인가요?
오늘 해야 할 단 하나. Move, Mind, Fuel 전반에서 매일 아침 이유와 함께 결정됩니다. 눈뜨기 전에 정해지고, 밤사이 무언가 바뀌면 함께 바뀝니다.
px Score란 무엇인가요?
최근 트레이닝 부하, 수면의 질, 가능한 경우 HRV, 그리고 스스로 말한 컨디션으로 만든 하루 하나의 숫자로, 당신의 평소를 기준으로 보여 줍니다. 데이터가 숫자를 뒷받침하지 못하면 px는 추측 대신 빈칸을 보여 줍니다.
Ask px란 무엇인가요?
px 안의 코치로, 글이나 음성으로 몇 시든 이용할 수 있습니다. 세션을 짜고, 운동 중에 다시 짜고, 질문에 답하고, 식사를 기록하고, 플랜을 바꿉니다. 사람이 답이라면 사람에게 연결합니다.
