Glosario
Las palabras que usa px.
Definidas una vez, para que una persona y un asistente reciban la misma respuesta. Cada definición describe px tal como es.
En px
Cómo llama la app a las cosas.
- Dirección
Lo único que debería ser hoy, decidido cada mañana en Move, Mind y Fuel, con su motivo. Tu Dirección se fija antes de que despiertes, a partir de tu noche, tu día de ayer, tu agenda y tu propósito, y cambia cuando algo cambia durante la noche.
- Tu propósito
Lo que persigues: una carrera, un regreso, más energía para tus hijos. px planifica hacia atrás desde ahí en la primera conversación y sigue avanzando hacia ello cada mañana.
- Move
El entrenamiento en px. Sesiones escritas para ti, cada ejercicio en vídeo, colocadas en torno a tu agenda y leídas frente al día que llevas. ¿Has dormido bien y tienes la semana libre? A apretar. ¿Noche corta? Baja el ritmo y te explica por qué.
- Mind
Calma, justo donde importa. Meditación guiada y respiración elegidas para el día y al ritmo de tu semana, de cinco minutos a cuarenta y cinco.
- Fuel
La alimentación en px. Comidas a la altura del esfuerzo, adaptadas a cómo ya comes, con recetas en modo cocina y registro por código de barras o foto. Una sesión más dura pide más combustible.
- Un solo coach
La idea sobre la que se construye px. Move, Mind y Fuel los decide juntos un solo coach, no tres apps, así que tu entrenamiento cambia lo que comes y el sueño de anoche cambia la sesión de hoy.
- Meet px
La primera conversación. Hablada, con subtítulos. Tu objetivo, tus lesiones, tu tiempo. px construye el plan a partir de ella.
- Ask px
El coach dentro de px, por escrito o en voz alta, a cualquier hora. Conoce tu entrenamiento, tu sueño, tu alimentación y tus objetivos, así que puede montar una sesión, rehacerla a mitad del entrenamiento, responder una pregunta, registrar una comida o cambiar el plan. Cuando una pregunta necesita a una persona, te pone en contacto con una.
- Tu normalidad
Tu propia referencia, aprendida en la primera semana y actualizada a partir de ahí. Cada dato en px se lee frente a tu normalidad, no la de una persona media, así que una noche corta es corta según tu propio criterio.
- px Score
Un número diario a partir de tu carga de entrenamiento reciente, la calidad de tu sueño, la VFC cuando está disponible y cómo dices que te sientes, mostrado frente a tu normalidad. Cuando los datos no bastan para dar una cifra, px muestra un hueco en vez de una suposición.
- Un hueco, nunca una suposición
Lo que hace px cuando un wearable no se ha sincronizado o falta un registro. Usa lo que tiene, te dice qué datos faltan y te pide el resto. Nunca rellena el hueco con una estimación.
- Parejas
Una persona que eliges. Cada uno ve los días en que el otro cumple, y nada más.
- Círculos
Amigos o un equipo, entrenando codo con codo. Clasificación por franjas, nunca por puestos, y solo cuando se han unido cinco personas.
- Una persona del equipo
Cuando una pregunta necesita a un humano, px te pone en contacto con alguien del equipo de px, normalmente en un día laborable. El software fija el día; una persona está a un toque.
- Apps y dispositivos
Las 23 conexiones que lee px, además de Apple Health y Google Health Connect: Garmin, Oura, WHOOP, Fitbit, Polar y más. O solo tu móvil.
- Plazas y código de miembro
Las dos formas en que una organización ofrece px. Las plazas se facturan una vez al año y la organización decide a quién cubren. Un código de miembro permite unirse a una tarifa reducida que paga cada persona. En ambos casos, la organización ve cuántas plazas están en uso y nada sobre ninguna persona.
En coaching
Los términos detrás de las decisiones.
- VFC (HRV)
Variabilidad de la frecuencia cardiaca: los pequeños cambios en el tiempo entre un latido y el siguiente. Leída frente a tu propia normalidad a lo largo de varios días, no de forma aislada, dice algo sobre cuánto está cargando tu cuerpo. Una mañana baja no es motivo para saltarte la sesión.
- Carga de entrenamiento
El trabajo que has hecho recientemente, todo junto: qué hiciste, cuánto tiempo y con qué intensidad. Cuando tres días de carga superan a tu recuperación, hoy toca suave y la sesión dura se mueve.
- Día de descanso
Un día en el que el plan pide menos, a propósito. En px es una decisión con un motivo, colocada donde tus datos y tu semana dicen que corresponde, no un hueco por el que sentirte culpable.
- Constancia
Cumplir más días que no, durante meses. px está hecho para eso: nada que recuperar después de una semana perdida, lo mínimo que funciona en un día lleno, y el motivo incluido para que el plan sea uno que mantienes.
Los textos más largos están en px Insights: sobre cómo entrenar, descansar, comer y pensar, de la mano de quienes hacen px.
Preguntas
¿Qué es la Dirección en px?
Lo único que debería ser hoy, decidido cada mañana en Move, Mind y Fuel, con su motivo. Se fija antes de que despiertes y cambia cuando algo cambia durante la noche.
¿Qué es el px Score?
Un número diario a partir de tu carga de entrenamiento reciente, la calidad de tu sueño, la VFC cuando está disponible y cómo dices que te sientes, mostrado frente a tu propia normalidad. Cuando los datos no bastan para dar una cifra, px muestra un hueco en vez de una suposición.
¿Qué es Ask px?
El coach dentro de px, por escrito o en voz alta, a cualquier hora. Puede montar una sesión, rehacerla a mitad del entrenamiento, responder una pregunta, registrar una comida o cambiar el plan, y te pone en contacto con una persona cuando la respuesta es una persona.
Mañana por la mañana, ya decidido.
Siete días gratis. A esta hora la semana que viene, px ya conoce tu normalidad.