术语表
px使用的词。
一次讲清，让人和AI助手得到同样的答案。每一条定义描述的都是px现在的样子。
在px中
应用里的叫法。
- 方向
今天该做的那一件事，每天早上综合Move、Mind与Fuel来决定，并附上理由。你的方向在你醒来前定好，依据是你的夜晚、你的昨天、你的日程和你的目标，夜里有什么变化，它就随之改变。
- 你的目标
你在追求的东西：一场比赛、一次复出、多点精力陪孩子。px在第一次对话中由此倒推出计划，之后每天早上都朝着它继续推进。
- Move
px里的训练。为你编排的训练，每个动作都有视频，围绕你的日程安排，并对照你今天的状态来读。睡得好，这一周也空？那就加量。没睡够？它会减量，并告诉你原因。
- Mind
平静，放在最需要的地方。引导冥想与呼吸练习，按当天挑选，按你的一周安排，从五分钟到四十五分钟。
- Fuel
px里的饮食。吃的，配得上练的，一切围绕你本来的饮食习惯，食谱带烹饪模式，支持条形码或拍照记录。练得越多，吃得越足。
- 一位教练
px赖以建立的理念。Move、Mind与Fuel由一位教练一起决定，而不是三个应用，所以你的训练会影响你吃什么，昨晚的睡眠会改变今天的训练。
- Meet px
第一次对话。语音进行，并带字幕。你的目标、你的伤病、你的时间。px由此制定计划。
- Ask px
px里的教练，打字或语音，任何时候都行。它了解你的训练、睡眠、饮食和目标，所以能安排一次训练、在训练中途重排、回答问题、记录一餐或调整计划。当问题需要真人时，它会为你转接。
- 你的常态
你自己的基线，在第一周学会，之后持续更新。px里的每一项读数都对照你的常态，而不是普通人的平均值，所以“没睡够”是按你自己的标准来说的。
- px Score
一个每日数字，来自你近期的训练负荷、睡眠质量、HRV（在可用时）以及你自己说的感受，对照你的常态显示。当数据撑不起一个数字时，px显示的是空缺，而不是猜测。
- 宁可留空，绝不猜测
当可穿戴设备没有同步或缺少记录时，px的做法。它用手上已有的数据，告诉你缺了哪些输入，并向你询问其余的。它从不用估算来填补空白。
- 搭档
你选的一个人。你们能看到对方出现的每一天，除此之外什么都看不到。
- 圈子
朋友或团队，彼此一起训练。成绩按区间显示，从不排名次，而且要等五个人加入后才会显示。
- 团队里的真人
当问题需要真人来回答时，px会把你转接给px团队的成员，通常在一个工作日内回复。软件安排这一天，真人一触即达。
- 应用与设备
px读取的23项连接，外加Apple Health和Google Health Connect：Garmin、Oura、WHOOP、Fitbit、Polar等。只用手机也可以。
- 席位与会员码
机构使用px的两种方式。席位按年开具发票，由机构决定覆盖谁。会员码让员工以优惠价加入，费用自付。无论哪种方式，机构只能看到有多少席位在使用，关于任何个人的信息都看不到。
在教练中
决定背后的术语。
- HRV
心率变异性：相邻两次心跳之间时间间隔的细微变化。对照你自己的常态、连续几天来读，而不是孤立地看，它能反映你的身体正承受多少。一个早上偏低，并不是跳过训练的理由。
- 训练负荷
你近期完成的训练总和：练了什么、练了多久、多大强度。当连续三天的负荷超过了你的恢复，今天就轻松一些，高强度训练往后挪。
- 休息日
计划有意让你少练的一天。在px里，它是一个附带理由的决定，放在你的读数和你的一周所指向的位置，而不是一个让你内疚的空档。
- 坚持
几个月下来，出现的日子多过缺席的日子。px正是为此而建：错过一周不用补课，忙碌的一天只做有效的最小一步，每个决定都附上理由，让计划成为你能坚持下去的计划。
更长的文章在px Insights：关于如何训练、休息、饮食和思考，出自打造px的人。
常见问题
px里的“方向”是什么？
今天该做的那一件事，每天早上综合Move、Mind与Fuel来决定，并附上理由。它在你醒来前定好，夜里有什么变化，它就随之改变。
px Score是什么？
一个每日数字，来自你近期的训练负荷、睡眠质量、HRV（在可用时）以及你自己说的感受，对照你自己的常态显示。当数据撑不起一个数字时，px显示的是空缺，而不是猜测。
Ask px是什么？
px里的教练，打字或语音，任何时候都行。它能安排一次训练、在训练中途重排、回答问题、记录一餐或调整计划，当答案需要真人时，它会为你转接。
