Ordliste
Ordene px bruker.
Forklart én gang, så et menneske og en assistent får samme svar. Hver definisjon beskriver px slik den er.
I px
Hva appen kaller ting.
- Retning
Den ene tingen dagen skal være, avgjort hver morgen på tvers av Move, Mind og Fuel, med begrunnelsen vedlagt. Retningen din settes før du våkner, ut fra natten din, gårsdagen din, kalenderen din og det du jager, og den endrer seg når noe endrer seg i løpet av natten.
- Målet ditt
Det du jager: et løp, et comeback, mer energi til barna. px bygger planen bakover fra det i den første samtalen og fortsetter å bygge mot det hver morgen etter.
- Move
Trening i px. Økter skrevet for deg, hver øvelse på video, lagt rundt kalenderen din og lest opp mot dagen du har. Sovet godt og en rolig uke? Kjør på. Kort natt? Den roer ned og forteller deg hvorfor.
- Mind
Ro, plassert der det teller. Guidet meditasjon og pusteøvelser valgt for dagen og tilpasset uken din, fra fem minutter til førtifem.
- Fuel
Mat i px. Måltider som matcher innsatsen, bygget rundt slik du allerede spiser, med oppskrifter i matlagingsmodus og logging med strekkode eller bilde. En større økt betyr mer drivstoff.
- Én coach
Ideen px er bygget på. Move, Mind og Fuel avgjøres sammen av én coach, ikke tre apper, så treningen din endrer hva du spiser, og nattens søvn endrer dagens økt.
- Meet px
Den første samtalen. Muntlig, med undertekster. Målet ditt, skadene dine, tiden din. px bygger planen ut fra den.
- Ask px
Coachen inne i px, med tekst eller stemme, når som helst på døgnet. Den kjenner treningen, søvnen, maten og målene dine, så den kan bygge en økt, bygge den om midt i treningen, svare på et spørsmål, logge et måltid eller endre planen. Når et spørsmål trenger et menneske, sender den deg videre til et.
- Normalen din
Ditt eget utgangspunkt, lært i løpet av første uke og oppdatert fra da av. Hver måling i px leses opp mot normalen din, ikke en gjennomsnittspersons, så en kort natt er kort etter din egen standard.
- px Score
Ett daglig tall ut fra den siste treningsbelastningen din, søvnkvalitet, HRV der det finnes, og hvordan du selv sier at du har det, vist opp mot normalen din. Når dataene ikke bærer et tall, viser px et tomrom i stedet for en gjetning.
- Et tomrom, aldri en gjetning
Det px gjør når en wearable ikke har synkronisert eller en logg mangler. Den bruker det den har, forteller deg hvilke data som mangler, og spør deg om resten. Den fyller aldri tomrommet med et anslag.
- Par
Én person du velger. Dere ser begge dagene den andre møter opp, og ingenting annet.
- Sirkler
Venner eller et lag som trener side om side. Plassering i nivåer, aldri rangering, og først når fem personer er med.
- Et menneske i teamet
Når et spørsmål trenger et menneske, sender px deg videre til noen i px-teamet, vanligvis innen én arbeidsdag. Programvaren legger dagen, og et menneske er ett trykk unna.
- Apper og enheter
De 23 tilkoblingene px leser, pluss Apple Health og Google Health Connect: Garmin, Oura, WHOOP, Fitbit, Polar og flere. Eller bare telefonen din.
- Plasser og medlemskode
De to måtene en organisasjon kan bruke px på. Plasser faktureres årlig, og organisasjonen bestemmer hvem de gjelder. En medlemskode lar folk bli med til en redusert pris de betaler selv. Uansett ser organisasjonen hvor mange plasser som er i bruk, og ingenting om den enkelte.
I coaching
Begrepene bak avgjørelsene.
- HRV
Hjertefrekvensvariabilitet: de små endringene i tiden mellom ett hjerteslag og det neste. Lest opp mot din egen normal over flere dager, ikke alene, sier den noe om hvor mye kroppen din bærer på. Én lav morgen er ingen grunn til å droppe økta.
- Treningsbelastning
Arbeidet du har gjort den siste tiden, sett under ett: hva du gjorde, hvor lenge og hvor hardt. Når tre dager med belastning går forbi restitusjonen din, blir i dag rolig, og den harde økta flyttes.
- Hviledag
En dag der planen med vilje ber om mindre. I px er det en beslutning med en begrunnelse, lagt der målingene og uken din sier at den hører hjemme, ikke et hull du har dårlig samvittighet for.
- Kontinuitet
Å møte opp flere dager enn ikke, måned etter måned. px er bygget for det: ingenting å ta igjen etter en tapt uke, det minste som virker på en full dag, og begrunnelsen vedlagt, så planen blir en du holder fast ved.
De lengre tekstene finner du på px Insights: om å trene, hvile, spise og tenke, fra folkene som lager px.
Spørsmål
Hva er Retning i px?
Den ene tingen dagen skal være, avgjort hver morgen på tvers av Move, Mind og Fuel, med begrunnelsen vedlagt. Den settes før du våkner, og endrer seg når noe endrer seg i løpet av natten.
Hva er px Score?
Ett daglig tall ut fra den siste treningsbelastningen din, søvnkvalitet, HRV der det finnes, og hvordan du selv sier at du har det, vist opp mot din egen normal. Når dataene ikke bærer et tall, viser px et tomrom i stedet for en gjetning.
Hva er Ask px?
Coachen inne i px, med tekst eller stemme, når som helst på døgnet. Den kan bygge en økt, bygge den om midt i treningen, svare på et spørsmål, logge et måltid eller endre planen, og den sender deg videre til et menneske når et menneske er svaret.
I morgen tidlig, allerede bestemt.
Syv dager gratis. Denne tiden neste uke kjenner px normalen din.