Move
Fem minutter eller seksti.
Planen sier oppbyggingsuke. Dagen sier at du sov dårlig. Så i dag blir det førti rolige minutter, og lørdagen gjelder fortsatt. Hver øvelse på video.
Medlemskap. Du gjør jobben. px tar tenkingen.
Retningen din, klar før du våkner. Hvordan du beveger deg, hvordan du tenker, hva du spiser, og hvorfor.
Start gratis7 dager gratis. Avslutt når du vil.
Du har nok å bære på fra før.
Jobben. Folk som trenger deg. En kropp som kjennes annerledes hver morgen og aldri sier hvorfor.
Så den delen tar vi.
Natten din, gårsdagen din, kalenderen din og det du sikter mot. px veier alt sammen og kommer tilbake med én ting: hva dagen skal være, og hvorfor.
px.Move · nå
Kjør på i dag.
Du har sovet godt i fire netter, og kalenderen er ledig frem til torsdag.
Ingenting å regne ut. Ingenting å planlegge. Ingenting å ha dårlig samvittighet for.
Målet ditt
Uansett hva du jager, peker alt mot det.
Trykk på ett for å se kartet
Det du jager
Mitt første maraton
Målet
Fullføre sterkt, under 4:30
Veien dit
16 uker · Løpsdag 22. mars
Denne uken er til for
- Tre rolige løpeturer og én lang
- Karbohydrater kvelden før langturen
- Ti minutter pusteøvelser på søndag
Se hele planen minStart min første dag
Fortell px hva du jager, så veies hver avgjørelse mot det. Økta, maten, hviledagen, de ti minuttene før du legger deg.
Slik starter det
Ingen skjemaer. Du møter px i en samtale, ett spørsmål om gangen, gjerne høyt hvis du vil. Det ender med kartet ditt: målet, veien dit og hva denne uken er til for.
Det du jager
Mitt første maraton
Målet
Fullføre sterkt, under 4:30
Veien dit
16 uker · Løpsdag 22. mars
Denne uken er til for
- Tre rolige løpeturer og én lang
- Karbohydrater kvelden før langturen
- Ti minutter pusteøvelser på søndag
Se hele planen minStart min første dag
Hva som er med
Planen peker mot målet ditt. Dagen tilpasser seg deg.
Målet flytter seg ikke. Veien dit gjør det.
Mind
Valgt etter dagen du har hatt.
Ti minutter i en tung uke, fem i en god en. Pust når du trenger å roe deg ned, og en introduksjon hvis du aldri har gjort dette før.
Fuel
Tilpasset uken du er i.
Oppskrifter som skaleres til porsjonene dine og tar tiden på stegene for deg. Logg med søk, strekkode eller bilde, og px følger med på seks mikronæringsstoffer, ikke bare kalorier.
Ask px
Spør om hva som helst, når som helst på døgnet
Kneet føles stramt. Bør jeg løpe i dag likevel?
Bytt det ut med en rolig sykkeltur i dag. Tretti minutter, så sjekker vi kneet igjen i morgen.
Spør om hva som helst
En coach du faktisk kan spørre.
Klokka elleve om kvelden, i matbutikken, rett før trening og usikker på om du bør. Spør med tekst eller høyt. px har allerede hele bildet ditt, så svaret handler om deg.
- Bygger og bygger om økta di
- Logger måltidet og legger til på handlelisten
- Sender deg videre til et menneske når det er det du trenger
Utstyr
Den fungerer med det du allerede bruker.
23 apper og enheter, pluss Apple Health og Google Health Connect. Et Bluetooth-belte for puls i sanntid. Eller bare telefonen din.
Apple Health Google Health Connect Garmin Oura WHOOP Fitbit Polar Withings COROS Suunto Ultrahuman Biostrap InBody Strava TrainingPeaks Zwift Wahoo MapMyFitness Under Armour Ride with GPS Decathlon MyFitnessPal FatSecret Flo Clue
- Kalenderen din også, i Apple, Google eller Outlook. Når noe kolliderer, flytter px økta.
- Og hvis det gjelder deg, syklusen din. px tilpasser seg symptomene du logger, og bare når du selv har slått det på.
Slik settes retningen din.
Den kommer før du er oppe, med begrunnelsen vedlagt. Hver gang.
Trykk på et signal for å se hva det endrer
Én avgjørelse.
Førti rolige minutter, ikke intervallene.
Fem timers søvn. Den harde økta flyttes til torsdag.
Og setningen bak den. Når beskjeden endrer seg, endrer begrunnelsen seg med den.
Skrevet ned én gang
Hver avgjørelse lagres slik den ble tatt og skrives aldri om. Du kan lese tilbake hva som endret seg, med de ordene du leste da.
Eller ikke vist i det hele tatt
Når dataene dine ikke bærer et tall, holder px det tilbake i stedet for å gjette. Du ser et tomrom, aldri en gjetning.
Mindre, men bedre.
Det minste som virker. Måtehold er disiplinen og volum er løgnen. Det er derfor px ber deg gjøre mindre de dagene mindre er riktig.
En uke som medlem.
Syv dager, og hva som endret seg.
Ingen har en rett uke. Det er hele poenget med en coach som følger med på din.
Hvem det er for
Du kjenner deg nok igjen i én av disse.
Den som styrer alt unntatt dette
Du holder en standard på jobben som treningen, søvnen og maten din aldri har matchet. px løfter dem opp dit, uten å bli en ekstra jobb.
Den som er på vei tilbake
En skade, en fødsel, en utbrenthet, et skifte. Du vet hvor du skal, bare ikke veien tilbake ennå. px starter der du faktisk er, og sier fra når du er klar for mer.
Den med en dato i kalenderen
Et første maraton om seksten uker. Et første HYROX. px kjenner målet, leser dataene dine og sier hva denne uken er til for. Ikke en tolv ukers PDF.
Hva det koster.
Ett medlemskap, og alt er med. Det finnes ikke noe nivå over dette.
Alle medlemskap inkluderer
- Move: økter skrevet for deg, hver øvelse på video
- Mind: guidet meditasjon og pusteøvelser, valgt for dagen
- Fuel: oppskrifter med matlagingsmodus, logging med strekkode og bilde
- Ask px, når som helst, med tekst eller stemme
- 23 apper og enheter, pluss Apple Health og Google Health Connect
- Par og sirkler, med plassering i nivåer, aldri rangering
Priser vises i USD. Kjøpes via App Store eller Google Play, der du ser prisen i din egen valuta.
Skal du sette opp dette for et team? For organisasjoner →
Spørsmål
Må jeg kjøpe noe?
Nei. px fungerer med 23 apper og enheter, med Apple Health og Google Health Connect, eller med bare telefonen din.
Hva om jeg trener mot noe bestemt?
Fortell px hva du jager, så veies hver avgjørelse mot det, helt ned til maten og hviledagene.
Kan jeg bare spørre den om ting?
Når som helst, med tekst eller høyt. Den kjenner allerede treningen din, søvnen din og hva du har spist, så svaret handler om deg.
Kommer den til å be meg hvile?
Ja, og den forteller deg hvorfor. Det er den delen de fleste ikke venter seg.
Er px på mitt språk?
Appen og coachen snakker 15 språk: engelsk, spansk, fransk, tysk, italiensk, portugisisk, svensk, dansk, norsk, russisk, arabisk, hindi, kinesisk, japansk og koreansk. Navn på økter, navn på øvelser og fortellerstemmen i meditasjonene er på engelsk.
Hvordan fungerer prøveperioden?
Syv dager med alt inkludert, håndtert av App Store eller Google Play. Avslutt før den er over, så betaler du ingenting.
Hva er forskjellen på månedlig og årlig?
Bare prisen. Månedlig koster $29.99. Årlig koster $199, som tilsvarer $16.58 i måneden, rundt 45% mindre.
Hvordan avslutter jeg?
I App Store eller Google Play, med to trykk. Du beholder tilgangen til slutten av perioden du har betalt for.
Én ting mindre å bære på.
Syv dager gratis. Fortell px hva du jager, så starter den derfra.