Move
Fem minuter eller sextio.
Planen säger uppbyggnadsvecka. Dagen säger att du sov dåligt. Så i dag blir det fyrtio lugna minuter, och lördagen gäller fortfarande. Varje övning finns på video.
Medlemskap. Du gör jobbet. px står för tänkandet.
Din riktning, klar innan du vaknar. Hur du rör dig, hur du tänker, vad du äter, och varför.
Börja gratis7 dagar gratis. Avsluta när du vill.
Du har redan nog att bära på.
Jobbet. Människor som behöver dig. En kropp som känns annorlunda varje morgon och aldrig säger varför.
Så den delen tar vi.
Din natt, din gårdag, din kalender och det du siktar mot. px väger ihop alltihop och kommer tillbaka med en enda sak: vad dagen ska bli, och varför.
px.Move · nu
Kör hårt i dag.
Du har sovit bra fyra nätter i rad och kalendern är tom fram till torsdag.
Inget att räkna ut. Inget att planera. Inget att ha dåligt samvete för.
Ditt mål
Vad du än jagar, pekar allt mot det.
Tryck på ett för att se dess karta
Det du jagar
Mitt första maraton
Målet
Gå i mål stark, under 4:30
Vägen dit
16 veckor · Tävlingsdag 22 mars
Den här veckan är till för
- Tre lugna löppass och ett långt
- Kolhydrater kvällen före långpasset
- Tio minuters andningsövning på söndag
Visa hela min planStarta min första dag
Berätta för px vad du jagar, så vägs varje beslut mot det. Passet, maten, vilodagen, tio minuter innan du somnar.
Så börjar det
Inga formulär. Du möter px i ett samtal, en fråga i taget, gärna högt om du vill. Det slutar med din karta: målet, vägen dit och vad den här veckan är till för.
Det du jagar
Mitt första maraton
Målet
Gå i mål stark, under 4:30
Vägen dit
16 veckor · Tävlingsdag 22 mars
Den här veckan är till för
- Tre lugna löppass och ett långt
- Kolhydrater kvällen före långpasset
- Tio minuters andningsövning på söndag
Visa hela min planStarta min första dag
Vad som ingår
Planen pekar mot ditt mål. Dagen anpassar sig efter dig.
Målet flyttar sig inte. Vägen dit gör det.
Mind
Vald efter dagen du har haft.
Tio minuter en tung vecka, fem en bra. Andning när du behöver varva ner, och en introduktion om du aldrig har gjort det här förut.
Fuel
Anpassad efter veckan du är i.
Recept som skalas efter dina portioner och tar tid på stegen åt dig. Logga med sökning, streckkod eller foto, och px håller koll på sex mikronäringsämnen, inte bara kalorier.
Ask px
Fråga vad som helst, dygnet runt
Knät känns stelt. Ska jag springa i dag ändå?
Byt till en lugn cykeltur i dag. Trettio minuter, så kollar vi knät igen i morgon.
Fråga vad som helst
En coach du faktiskt kan fråga.
Klockan elva på kvällen, i mataffären, på väg att träna och osäker på om du borde. Fråga i text eller högt. px har redan hela bilden av dig, så svaret handlar om dig.
- Bygger och bygger om ditt pass
- Loggar måltiden och fyller på inköpslistan
- Slussar dig till en människa när det är det du behöver
Hårdvara
Den fungerar med det du redan bär.
23 appar och enheter, plus Apple Health och Google Health Connect. Ett Bluetooth-band för puls i realtid. Eller bara din telefon.
Apple Health Google Health Connect Garmin Oura WHOOP Fitbit Polar Withings COROS Suunto Ultrahuman Biostrap InBody Strava TrainingPeaks Zwift Wahoo MapMyFitness Under Armour Ride with GPS Decathlon MyFitnessPal FatSecret Flo Clue
- Din kalender också, i Apple, Google eller Outlook. När något krockar flyttar px passet.
- Och om det gäller dig, din menscykel. px anpassar sig efter symtomen du loggar, och bara när du själv har slagit på det.
Så sätts din riktning.
Den kommer innan du är uppe, med skälet bifogat. Varje gång.
Tryck på en signal för att se vad den ändrar
Ett beslut.
Fyrtio lugna minuter, inte intervallerna.
Fem timmars sömn. Det hårda passet flyttas till torsdag.
Och meningen bakom det. När instruktionen ändras, ändras skälet med den.
Nedskrivet en gång
Varje beslut sparas som det togs och skrivs aldrig om. Du kan läsa tillbaka vad som ändrades, med de ord du läste då.
Eller inte visat alls
När din data inte bär en siffra håller px inne med den i stället för att gissa. Du ser en lucka, aldrig en gissning.
Mindre, men bättre.
Det minsta som fungerar. Återhållsamhet är disciplinen och volym är lögnen. Det är därför px säger åt dig att göra mindre de dagar då mindre är rätt.
En vecka som medlem.
Sju dagar, och vad som ändrades.
Ingen har en rak vecka. Det är hela poängen med en coach som följer din.
Vem det är för
Du känner igen dig i en av de här.
Den som sköter allt utom det här
Du håller en standard på jobbet som din träning, sömn och mat aldrig har matchat. px lyfter dem dit, utan att bli ett andra jobb.
Den som är på väg tillbaka
En skada, en förlossning, en utbrändhet, ett skifte. Du vet vart du är på väg, men inte vägen tillbaka än. px börjar där du faktiskt är, och säger till när du är redo för mer.
Den med ett datum i kalendern
Ett första maraton om sexton veckor. Ett första HYROX. px känner målet, läser din data och säger vad den här veckan är till för. Inte en tolv veckors PDF.
Vad det kostar.
Ett medlemskap, och allt ingår. Det finns ingen nivå ovanför den här.
Varje medlemskap innehåller
- Move: pass skrivna för dig, varje övning på video
- Mind: guidad meditation och andning, utvalda för dagen
- Fuel: recept med matlagningsläge, loggning med streckkod och foto
- Ask px, när som helst, i text eller med rösten
- 23 appar och enheter, plus Apple Health och Google Health Connect
- Par och cirklar, med ställning i nivåer, aldrig placeringar
Priser visas i USD. Köps via App Store eller Google Play, där du ser priset i din egen valuta.
Ska du ordna det här för ett team? För organisationer →
Frågor
Behöver jag köpa något?
Nej. px fungerar med 23 appar och enheter, med Apple Health och Google Health Connect, eller med bara din telefon.
Vad händer om jag tränar inför något speciellt?
Berätta för px vad du jagar, så vägs varje beslut mot det, ända ner till maten och vilodagarna.
Kan jag bara fråga den saker?
När som helst, i text eller högt. Den känner redan till din träning, din sömn och vad du har ätit, så svaret handlar om dig.
Säger den åt mig att vila?
Ja, och den säger varför. Det är den delen som de flesta inte räknar med.
Finns px på mitt språk?
Appen och coachen talar 15 språk: engelska, spanska, franska, tyska, italienska, portugisiska, svenska, danska, norska, ryska, arabiska, hindi, kinesiska, japanska och koreanska. Passens titlar, övningarnas namn och meditationernas berättarröst är på engelska.
Hur fungerar provperioden?
Sju dagar med allt inkluderat, som sköts av App Store eller Google Play. Avsluta innan den tar slut så betalar du ingenting.
Vad är skillnaden mellan månadsvis och årsvis?
Bara priset. Månadsvis kostar $29.99. Årsvis kostar $199, vilket blir $16.58 i månaden, ungefär 45% mindre.
Hur avslutar jag?
I App Store eller Google Play, med två tryck. Du har kvar tillgången till slutet av perioden du har betalat för.
En sak mindre att bära på.
Sju dagar gratis. Berätta för px vad du jagar, så börjar den därifrån.