Move
Пять минут или шестьдесят.
По плану неделя набора. А сегодня вы плохо спали. Значит, сегодня сорок лёгких минут, и суббота всё равно в силе. Каждое упражнение на видео.
Членство. Работу делаете вы. Думает px.
Ваше направление, готовое до того, как вы проснётесь. Как двигаться, как думать, что есть и почему.
Начать бесплатно7 дней бесплатно. Отмена в любой момент.
Вам и так есть что нести.
Работа. Люди, которым вы нужны. Тело, которое каждое утро ощущается по-новому и никогда не объясняет почему.
Так что эту часть мы берём на себя.
Ваша ночь, ваш вчерашний день, ваш календарь и то, к чему вы идёте. px взвешивает всё это и возвращается с одним ответом: каким должен быть сегодняшний день и почему.
px.Move · сейчас
Сегодня можно выложиться.
Вы хорошо спали четыре ночи подряд, а календарь свободен до четверга.
Ничего не нужно высчитывать. Ничего не нужно планировать. Не из-за чего себя винить.
Ваша цель
К чему бы вы ни стремились, всё направлено туда.
Нажмите на любую, чтобы увидеть её карту
К чему вы стремитесь
Мой первый марафон
Цель
Финишировать сильным, быстрее 4:30
Путь
16 недель · Старт 22 марта
На этой неделе
- Три лёгкие пробежки и одна длинная
- Углеводы вечером перед длинной
- Десять минут дыхательной практики в воскресенье
Показать весь планНачать первый день
Расскажите px, к чему вы стремитесь, и каждое его решение будет сверяться с этим. Тренировка, еда, день отдыха, десять минут перед сном.
С чего всё начинается
Никаких анкет. Вы знакомитесь с px в разговоре, по одному вопросу за раз, можно и вслух. В конце у вас есть карта: цель, путь к ней и то, для чего нужна эта неделя.
К чему вы стремитесь
Мой первый марафон
Цель
Финишировать сильным, быстрее 4:30
Путь
16 недель · Старт 22 марта
На этой неделе
- Три лёгкие пробежки и одна длинная
- Углеводы вечером перед длинной
- Десять минут дыхательной практики в воскресенье
Показать весь планНачать первый день
Что внутри
План нацелен на вашу цель. День подстраивается под вас.
Цель не меняется. Меняется маршрут.
Mind
Подобрано под ваш сегодняшний день.
Десять минут в тяжёлую неделю, пять в хорошую. Дыхательные практики, когда нужно выдохнуть, и вводный курс, если вы никогда этого не делали.
Fuel
С учётом вашей недели.
Рецепты, которые пересчитываются под ваши порции и сами засекают время на каждом шаге. Записывайте еду через поиск, штрихкод или фото, а px следит за шестью микронутриентами, а не только за калориями.
Ask px
Спросите что угодно, в любой час
Колено как будто зажато. Бежать сегодня всё-таки?
Сегодня замените бег спокойной велопрогулкой. Тридцать минут, а завтра снова проверим колено.
Спросите что угодно
Коуч, которого действительно можно спросить.
Одиннадцать вечера, вы в супермаркете или уже собираетесь на тренировку и не уверены, стоит ли. Спросите текстом или вслух. px уже видит всю картину, поэтому ответ будет про вас.
- Составляет и перестраивает вашу тренировку
- Записывает приём пищи и добавляет продукты в список покупок
- Передаёт вас человеку, когда нужен именно человек
Устройства
Работает с тем, что вы уже носите.
23 приложения и устройства, плюс Apple Health и Google Health Connect. Нагрудный Bluetooth-датчик для пульса в реальном времени. Или просто ваш телефон.
Apple Health Google Health Connect Garmin Oura WHOOP Fitbit Polar Withings COROS Suunto Ultrahuman Biostrap InBody Strava TrainingPeaks Zwift Wahoo MapMyFitness Under Armour Ride with GPS Decathlon MyFitnessPal FatSecret Flo Clue
- И ваш календарь тоже: Apple, Google или Outlook. Если что-то накладывается, px переносит тренировку.
- А если это касается вас, то и ваш цикл. px подстраивается под симптомы, которые вы отмечаете, и только после того, как вы сами это включите.
Как задаётся направление.
Оно приходит до того, как вы встали, и с объяснением. Каждый раз.
Нажмите на сигнал, чтобы увидеть, что он меняет
Одно решение.
Сорок минут в лёгком темпе, не интервалы.
Пять часов сна. Тяжёлая тренировка переносится на четверг.
И фраза, которая его объясняет. Когда меняется указание, вместе с ним меняется и причина.
Записано один раз
Каждое решение сохраняется в момент, когда оно принято, и никогда не переписывается. Вы можете перечитать, что изменилось, теми же словами, что читали тогда.
Или не показано вовсе
Когда ваших данных недостаточно для цифры, px промолчит, а не станет гадать. Вы увидите пробел, а не догадку.
Меньше, но лучше.
Самое малое, что работает. Сдержанность и есть дисциплина, а объём обманывает. Поэтому px говорит вам делать меньше в те дни, когда меньше правильно.
Неделя участника.
Семь дней и что в них поменялось.
Ровных недель не бывает ни у кого. Именно поэтому нужен коуч, который следит за вашей.
Для кого это
В одном из них вы узнаете себя.
Тот, у кого под контролем всё, кроме этого
На работе вы держите планку, до которой ваши тренировки, сон и питание никогда не дотягивали. px подтягивает их до неё, не превращаясь во вторую работу.
Тот, кто возвращается
Травма, роды, выгорание, смена работы. Вы знаете, куда идёте, но пока не знаете дороги назад. px начинает с того места, где вы сейчас на самом деле, и подскажет, когда вы будете готовы к большему.
Тот, у кого в календаре стоит дата
Первый марафон через шестнадцать недель. Первый HYROX. px знает цель, читает ваши данные и говорит, для чего эта неделя. Не PDF на двенадцать недель.
Сколько это стоит.
Одно членство, и в нём всё. Уровня выше просто нет.
В каждое членство входит
- Move: тренировки, составленные для вас, каждое упражнение на видео
- Mind: медитации с сопровождением и дыхательные практики, подобранные под день
- Fuel: рецепты с режимом готовки, запись еды по штрихкоду и фото
- Ask px в любой час, текстом или голосом
- 23 приложения и устройства, плюс Apple Health и Google Health Connect
- Пары и круги, с уровнями вместо мест в рейтинге
Цены показаны в USD. Оформляется через App Store или Google Play, где цена показана в вашей местной валюте.
Подключаете команду? Для организаций →
Вопросы
Нужно ли что-то покупать?
Нет. px работает с 23 приложениями и устройствами, с Apple Health и Google Health Connect или просто с вашим телефоном.
А если я готовлюсь к чему-то конкретному?
Расскажите px, к чему вы стремитесь, и каждое решение будет сверяться с этим, вплоть до еды и дней отдыха.
Можно просто задавать ему вопросы?
В любое время, текстом или вслух. Он уже знает ваши тренировки, ваш сон и что вы ели, поэтому ответ будет про вас.
Он скажет мне отдохнуть?
Да, и объяснит почему. Этого большинство как раз не ожидает.
Есть ли px на моём языке?
Приложение и коуч говорят на 15 языках: английском, испанском, французском, немецком, итальянском, португальском, шведском, датском, норвежском, русском, арабском, хинди, китайском, японском и корейском. Названия тренировок и упражнений, а также озвучка медитаций остаются на английском.
Как работает бесплатный период?
Семь дней со всеми функциями, через App Store или Google Play. Отмените до его окончания, и вы ничего не заплатите.
Чем отличается ежемесячный тариф от годового?
Только ценой. Ежемесячный стоит $29.99. Годовой стоит $199, то есть $16.58 в месяц, примерно на 45% дешевле.
Как отменить подписку?
В App Store или Google Play, в два касания. Доступ сохранится до конца оплаченного периода.
Одной ношей меньше.
Семь дней бесплатно. Расскажите px, к чему вы стремитесь, и он начнёт с этого.