Move
Cinco minutos ou sessenta.
O plano diz semana de construção. O dia diz que você dormiu mal. Então hoje são quarenta minutos leves, e o sábado continua valendo. Todo exercício em vídeo.
Assinatura. Você faz o trabalho. A px pensa por você.
Sua Direção, definida antes de você acordar. Como você se move, como pensa, o que come, e por quê.
Comece grátis7 dias grátis. Cancele quando quiser.
Você já carrega o bastante.
Trabalho. Pessoas que precisam de você. Um corpo que acorda diferente todo dia e nunca diz por quê.
Então essa parte fica com a gente.
Sua noite, o seu ontem, sua agenda e aonde você quer chegar. A px pesa tudo isso e volta com uma coisa só: o que o dia de hoje deve ser, e por quê.
px.Move · agora
Hoje, acelere.
Você dormiu bem nas últimas quatro noites e sua agenda está livre até quinta.
Nada para calcular. Nada para planejar. Nenhum motivo para culpa.
Seu objetivo
Seja o que for que você busca, tudo aponta para lá.
Toque em um para ver o mapa
Seu objetivo
Minha primeira maratona
Meta
Terminar forte, abaixo de 4:30
O caminho
16 semanas · Prova em 22 de março
Esta semana é para
- Três corridas leves e um longão
- Carboidrato na noite anterior ao longão
- Dez minutos de respiração no domingo
Ver meu plano completoComeçar meu primeiro dia
Conte à px o que você busca e cada decisão que ela toma é medida contra isso. O treino, a comida, o dia de descanso, os dez minutos antes de dormir.
Como começa
Sem formulários. Você conhece a px numa conversa, uma pergunta de cada vez, em voz alta se preferir. No fim, sai o seu mapa: o objetivo, o caminho até ele e para que serve esta semana.
Seu objetivo
Minha primeira maratona
Meta
Terminar forte, abaixo de 4:30
O caminho
16 semanas · Prova em 22 de março
Esta semana é para
- Três corridas leves e um longão
- Carboidrato na noite anterior ao longão
- Dez minutos de respiração no domingo
Ver meu plano completoComeçar meu primeiro dia
O que vem incluído
O plano aponta para o seu objetivo. O dia se adapta a você.
O destino não muda. O caminho, sim.
Mind
Escolhido para o dia que você teve.
Dez minutos numa semana difícil, cinco numa boa. Respiração quando você precisa desacelerar, e uma introdução se você nunca fez isso antes.
Fuel
Ajustado à semana que você está vivendo.
Receitas que se ajustam às suas porções e cronometram as etapas para você. Registre por busca, código de barras ou foto, e a px acompanha seis micronutrientes, não só calorias.
Ask px
Pergunte qualquer coisa, a qualquer hora
Meu joelho está travado. Corro mesmo assim hoje?
Troque hoje por um pedal leve. Trinta minutos, e amanhã a gente olha o joelho de novo.
Pergunte o que quiser
Um coach a quem você pode perguntar de verdade.
Onze da noite, no supermercado, prestes a treinar sem saber se deveria. Pergunte por texto ou em voz alta. A px já tem o seu quadro completo, então a resposta é sobre você.
- Monta e remonta o seu treino
- Registra a refeição e completa sua lista de compras
- Passa você para uma pessoa quando é disso que você precisa
Dispositivos
Funciona com o que você já usa.
23 apps e dispositivos, além de Apple Health e Google Health Connect. Uma cinta Bluetooth para frequência cardíaca ao vivo. Ou só o seu celular.
Apple Health Google Health Connect Garmin Oura WHOOP Fitbit Polar Withings COROS Suunto Ultrahuman Biostrap InBody Strava TrainingPeaks Zwift Wahoo MapMyFitness Under Armour Ride with GPS Decathlon MyFitnessPal FatSecret Flo Clue
- Sua agenda também, no Apple, Google ou Outlook. Quando algo bate de horário, a px muda o treino de lugar.
- E, se fizer sentido para você, seu ciclo. A px se adapta aos sintomas que você registra, e só depois que você ativa.
Como a Direção é definida.
Ela chega antes de você levantar, com um motivo junto. Sempre.
Toque em um sinal para ver o que ele muda
Uma decisão.
Quarenta minutos leves, não os tiros.
Cinco horas de sono. O treino pesado vai para quinta.
E a frase por trás dela. Quando a instrução muda, o motivo muda junto.
Registrado uma vez
Cada decisão fica registrada do jeito que foi tomada e nunca é reescrita. Você pode reler o que mudou, com as palavras que leu na hora.
Ou nem mostrado
Quando seus dados não sustentam um número, a px segura em vez de chutar. Você vê uma lacuna, nunca um palpite.
Menos, porém melhor.
O mínimo que funciona. A contenção é a disciplina e o volume é a mentira. É por isso que a px manda você fazer menos nos dias em que menos é o certo.
Uma semana como membro.
Sete dias, e o que mudou.
Ninguém tem uma semana em linha reta. É exatamente para isso que serve um coach que acompanha a sua.
Para quem é
Você vai se reconhecer em um destes.
Quem dá conta de tudo, menos disso
Você mantém no trabalho um padrão que seu treino, seu sono e sua alimentação nunca alcançaram. A px os coloca nesse nível, sem virar um segundo emprego.
Quem está voltando
Uma lesão, um parto, um burnout, uma virada. Você sabe aonde quer chegar, ainda não o caminho de volta. A px começa de onde você realmente está, e avisa quando você está pronto para mais.
Quem tem uma data marcada na agenda
Uma primeira maratona em dezesseis semanas. Um primeiro HYROX. A px conhece a meta, lê seus dados e diz para que serve esta semana. Não um PDF de doze semanas.
Quanto custa.
Uma assinatura, e tudo está nela. Não existe plano acima deste.
Toda assinatura inclui
- Move: treinos escritos para você, todo exercício em vídeo
- Mind: meditação guiada e respiração, escolhidas para o dia
- Fuel: receitas com modo cozinha, registro por código de barras e por foto
- Ask px, a qualquer hora, por texto ou voz
- 23 apps e dispositivos, além de Apple Health e Google Health Connect
- Duplas e círculos, com classificação por faixas, nunca por posições
Preços exibidos em USD. Comprada pela App Store ou pelo Google Play, onde você vê o preço na sua moeda local.
Vai configurar para uma equipe? Para organizações →
Perguntas
Preciso comprar alguma coisa?
Não. A px funciona com 23 apps e dispositivos, com Apple Health e Google Health Connect, ou só com o seu celular.
E se eu estiver treinando para algo específico?
Conte à px o que você busca e cada decisão é medida contra isso, até a comida e os dias de descanso.
Posso simplesmente fazer perguntas?
A qualquer hora, por texto ou em voz alta. Ela já conhece seu treino, seu sono e o que você comeu, então a resposta é sobre você.
Ela vai me mandar descansar?
Sim, e vai dizer por quê. É a parte que a maioria das pessoas não espera.
A px está no meu idioma?
O app e o coach falam 15 idiomas: inglês, espanhol, francês, alemão, italiano, português, sueco, dinamarquês, norueguês, russo, árabe, hindi, chinês, japonês e coreano. Os títulos das sessões, os nomes dos exercícios e a narração das meditações estão em inglês.
Como funciona o teste grátis?
Sete dias com tudo incluído, pela App Store ou pelo Google Play. Cancele antes do fim e você não paga nada.
Qual a diferença entre mensal e anual?
Só o preço. O mensal custa $29.99. O anual custa $199, o que dá $16.58 por mês, cerca de 45% a menos.
Como cancelo?
Na App Store ou no Google Play, em dois toques. Você mantém o acesso até o fim do período que já pagou.
Uma coisa a menos para carregar.
Sete dias grátis. Conte à px o que você busca e ela começa daí.