Bibliotek
Alt bak coachen.
Gratis kalkulatorer, hva du gjør med verdiene fra enheten din, appene px leser, målene den planlegger for og ordene den bruker. Åpent for alle, medlem eller ikke.
Verktøy
Tallene, allerede regnet ut.
Gratis kalkulatorer for spørsmålene treningen stadig stiller. Hver av dem viser metoden sin og den publiserte forskningen bak.
Fuel
Kalori- og makrokalkulator
Daglige kalorier, protein, karbohydrater og fett, ut fra kropp, trening og mål.
Les merMove
Bør jeg trene i dag?
Tren, skru ned, bytt økt eller restituer: ett svar ut fra søvn, HRV og hvilepuls.
Les merMove
Kalkulator for puls i sone 2
Det rolige aerobe området ditt, ut fra alder, hvilepuls og makspuls.
Les merFuel
Kalkulator for karbohydrater per time
Gram karbohydrater per time, ut fra øktas lengde og intensitet.
Les merFuel
Kalkulator for daglig protein
Gram protein per dag, ut fra kroppsvekt og mål, og hvordan du fordeler dem.
Les merFuel
Kalkulator for svettemengde
Liter svette per time, ut fra vekten før og etter en økt.
Les merMove
HYROX-tempokalkulator
Løpetempoet per kilometer den ønskede sluttiden din i HYROX krever.
Les mer
Verdiene dine
Verdien din er lav. Hva nå?
Hva hver produsents tall består av, ifølge produsentens egen dokumentasjon, og hva du gjør i dag på hvert nivå.
Garmin
Oura
WHOOP
Fungerer med
Alle apper og enheter px leser.
22 apper og enheter, pluss Apple Health og Google Health Connect, med en egen side for hver om hva som kommer inn og hva som endres.
Telefonen din
Wearables
Kropp
Mål
Det px planlegger for.
Et løp, et comeback, mer energi. Slik bygger px planen bakover fra hvert av dem.
Halvmaraton
En plan bygget bakover fra løpsdagen, justert hver morgen.
Les merMaraton
Den lange oppbyggingen, avgjort én morgen om gangen.
Les merHYROX
Løping og styrke, én plan, én beslutning hver morgen.
Les merTriatlon
Svømming, sykling og løping, avgjort sammen.
Les merComeback
Fra der du er, ikke der du var.
Les merMer energi
Det minste som virker, på dagen du har.
Les mer
Spørsmål
Er kalkulatorene gratis?
Ja, og du trenger ingen konto. Hver av dem viser metoden sin og lenker til den publiserte forskningen bak.
Er dette det px gjør i appen?
Tenkningen er den samme. I px kjører den på dine egne data hver morgen, med søvn, trening, kalender og mat regnet med, og dagens plan kommer med begrunnelsen vedlagt.
Hvor kommer nivåene for enhetenes verdier fra?
Fra hver produsents egen dokumentasjon, lenket på hver side. px leser verdien sammen med alt annet den vet om dagen din, i stedet for å erstatte den.
I morgen tidlig, allerede bestemt.
Syv dager gratis. Denne tiden neste uke kjenner px normalen din.