Ordliste
De ord, px bruger.
Forklaret én gang, så et menneske og en assistent får det samme svar. Hver definition beskriver px, som den er.
I px
Hvad appen kalder tingene.
- Retning
Den ene ting, dagen skal være, afgjort hver morgen på tværs af Move, Mind og Fuel, med begrundelsen vedhæftet. Din retning sættes, før du vågner, ud fra din nat, din dag i går, din kalender og det, du jagter, og den ændrer sig, når noget ændrer sig i løbet af natten.
- Dit mål
Det, du jagter: et løb, et comeback, mere energi til børnene. px bygger planen baglæns fra det i den første samtale og bliver ved med at bygge mod det hver morgen derefter.
- Move
Træning i px. Træningspas skrevet til dig, hver øvelse på video, lagt omkring din kalender og læst op imod den dag, du har. Sovet godt og en rolig uge? Giv den gas. Kort nat? Den skruer ned og fortæller dig hvorfor.
- Mind
Ro, placeret hvor det tæller. Guidet meditation og åndedræt, valgt efter dagen og timet efter din uge, fra fem minutter til femogfyrre.
- Fuel
Mad i px. Måltider, der matcher indsatsen, bygget op om, hvordan du allerede spiser, med opskrifter i madlavningstilstand og logning med stregkode eller foto. Et større træningspas betyder mere brændstof.
- Én coach
Idéen, px er bygget på. Move, Mind og Fuel afgøres sammen af én coach, ikke tre apps, så din træning ændrer, hvad du spiser, og nattens søvn ændrer dagens træningspas.
- Meet px
Den første samtale. Talt, med undertekster. Dit mål, dine skader, din tid. px bygger planen ud fra den.
- Ask px
Coachen inde i px, på skrift eller med stemmen, på alle tider af døgnet. Den kender din træning, søvn, mad og dine mål, så den kan bygge et træningspas, bygge et om undervejs, svare på et spørgsmål, logge et måltid eller ændre planen. Når et spørgsmål kræver et menneske, sender den dig videre til et.
- Hvad der er normalt for dig
Dit eget udgangspunkt, lært i første uge og opdateret derefter. Hver måling i px ses op imod det, der er normalt for dig, ikke for en gennemsnitsperson, så en kort nat er kort efter dine standarder.
- px Score
Ét dagligt tal ud fra din seneste træningsbelastning, søvnkvalitet, HRV hvor det findes, og hvordan du selv siger, du har det, vist op imod det, der er normalt for dig. Når dataene ikke kan bære et tal, viser px et hul i stedet for et gæt.
- Et hul, aldrig et gæt
Det, px gør, når en wearable ikke har synkroniseret, eller en logning mangler. Den bruger det, den har, fortæller dig, hvilke data der mangler, og spørger dig om resten. Den udfylder aldrig tomrummet med et skøn.
- Par
Én person, du vælger. I ser begge de dage, den anden møder op, og intet andet.
- Cirkler
Venner eller et hold, der træner side om side. Placering i niveauer, aldrig ranglister, og først når fem personer er med.
- Et menneske på holdet
Når et spørgsmål kræver et menneske, sender px dig videre til en fra px-teamet, som regel inden for én arbejdsdag. Softwaren lægger dagen, og et menneske er ét tryk væk.
- Apps og enheder
De 23 forbindelser, px læser, plus Apple Health og Google Health Connect: Garmin, Oura, WHOOP, Fitbit, Polar og flere. Eller bare din telefon.
- Pladser og medlemskode
De to måder, en organisation kan køre px på. Pladser faktureres årligt, og organisationen bestemmer, hvem de dækker. En medlemskode lader folk tilmelde sig til en nedsat pris, som de selv betaler. Uanset hvad ser organisationen, hvor mange pladser der er i brug, og intet om den enkelte.
I coaching
Begreberne bag beslutningerne.
- HRV
Hjertefrekvensvariabilitet: de små ændringer i tiden mellem ét hjerteslag og det næste. Læst op imod det, der er normalt for dig, over flere dage, ikke alene, siger den noget om, hvor meget din krop bærer på. Én lav morgen er ikke en grund til at springe over.
- Træningsbelastning
Det arbejde, du har lavet for nylig, samlet: hvad du lavede, hvor længe og hvor hårdt. Når tre dages belastning overhaler din restitution, bliver i dag roligt, og det hårde pas flyttes.
- Hviledag
En dag, hvor planen med vilje beder om mindre. I px er det en beslutning med en begrundelse, lagt der, hvor dine målinger og din uge siger, den hører til, ikke et hul, du har dårlig samvittighed over.
- Vedholdenhed
At møde op flere dage end ikke, måned efter måned. px er bygget til det: intet at indhente efter en mistet uge, det mindste, der virker, på en fuld dag, og begrundelsen vedhæftet, så planen er en, du holder fast i.
De længere tekster ligger på px Insights: om at træne, hvile, spise og tænke, fra dem der laver px.
Spørgsmål
Hvad er Retning i px?
Den ene ting, dagen skal være, afgjort hver morgen på tværs af Move, Mind og Fuel, med begrundelsen vedhæftet. Den sættes, før du vågner, og ændrer sig, når noget ændrer sig i løbet af natten.
Hvad er px Score?
Ét dagligt tal ud fra din seneste træningsbelastning, søvnkvalitet, HRV hvor det findes, og hvordan du selv siger, du har det, vist op imod det, der er normalt for dig. Når dataene ikke kan bære et tal, viser px et hul i stedet for et gæt.
Hvad er Ask px?
Coachen inde i px, på skrift eller med stemmen, på alle tider af døgnet. Den kan bygge et træningspas, bygge et om undervejs, svare på et spørgsmål, logge et måltid eller ændre planen, og den sender dig videre til et menneske, når et menneske er svaret.
I morgen tidlig, allerede afgjort.
Syv dage gratis. På samme tid i næste uge ved px, hvad der er normalt for dig.