당신의 목표

HYROX, px와 함께.

같은 주에 달리기와 근력, 그리고 당일엔 둘 다 해내야 하는 몸. px는 대회에서 거꾸로 하나의 플랜을 짜고, 두 부분이 서로에게 정직하도록 지킵니다.

무료로 시작하기7일 무료. 언제든지 해지할 수 있습니다.

첫 대화

px는 거기서 거꾸로 플랜을 짭니다.

대회 날짜, 개인전인지 페어 출전인지, 그리고 훈련할 수 있는 주당 일수. px는 거기서 거꾸로 짭니다.

그다음 px가 이미 착용 중인 기기를 연결하고, 첫 주에 당신의 평소를 학습합니다. 그 뒤로는 눈뜨면 당신의 방향이 있습니다. 하루에 하나의 플랜, 그리고 밤사이 바뀐 이유까지.

하나의 코치

Move
달리기와 근력을 서로 방해하지 않도록 한 주에 배치하고, 모든 동작은 영상으로. 힘든 근력 운동 다음 날 아침엔 그것도 다른 부하처럼 읽고, 필요하면 달리기를 줄입니다.
Mind
대회는 모든 게 아플 때도 계속 가는 머리를 요구합니다. 호흡법과 명상을 숙제처럼 더하지 않고, 한 주가 필요로 하는 곳에 배치합니다.
Fuel
두 종류의 운동에는 두 종류의 연료가 필요합니다. Fuel은 눈앞의 세션에 맞춰지고, 평소 식습관을 바탕으로 짭니다.

어느 아침

당신의 방향 · 오늘

근력은 그대로. 달리기는 가볍게.

어제 세션이 이번 블록에서 가장 무거웠고, 오늘 아침 심박수도 그렇다고 말합니다.

당신의 밤, 어제, 일정, 그리고 당신이 향하는 곳. px는 그 모두를 따져 보고 하나만 가지고 돌아옵니다. 오늘이 어떤 하루여야 하는지, 그리고 왜인지. 글로든 말로든, 몇 시든 무엇이든 물어보세요. 답이 그렇게 말한다면 플랜도 바뀝니다.

그 뒤에 있는 것

방법은 글로 남겨 두었습니다. 이 목표 뒤에 있는 px Insights의 글들입니다.

px Insights에서

다른 목표

px가 달리기와 근력을 모두 계획하나요?

네. 하나의 플랜, 하나의 코치. 세션은 당신을 위해 짜고 모든 동작은 영상으로 보여 주며, 달리기는 그 주변에 배치해 한 주가 맞아떨어지게 합니다.

파트너와 함께 훈련한다면요?

px에서 그 사람을 페어로 고르세요. 서로가 나타난 날을 함께 봅니다. 아니면 훈련 그룹 전체를 서클에 넣으세요. 순위 대신 구간으로 보여 줍니다.

일 때문에 세션을 옮길 수 있나요?

px가 캘린더를 읽고, 일정이 겹치면 세션을 옮깁니다. 아니면 글이나 음성으로 요청하세요. 플랜을 바꿔 줍니다.

웨어러블이 필요한가요?

아니요. 휴대폰만으로도 시작할 수 있습니다. 워치나 링이 있으면 px가 수면과 심박수를 읽어 아침의 결정이 더 정확해지지만, 플랜은 없어도 작동합니다.

7일 무료. px에 날짜를 말하면 거기서 시작합니다.