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आपका लक्ष्य

HYROX, px के साथ।

एक ही हफ़्ते में दौड़ और स्ट्रेंथ, और एक शरीर जिसे उस दिन दोनों करने हैं। px इवेंट से पीछे की ओर एक प्लान बनाता है, और दोनों हिस्सों को एक-दूसरे के साथ संतुलित रखता है।

मुफ़्त में शुरू करें7 दिन मुफ़्त। कभी भी रद्द करें।

सभी लक्ष्य

पहली बातचीत

px वहीं से पीछे की ओर प्लान बनाता है।

इवेंट की तारीख़, आप अकेले रेस कर रहे हैं या जोड़ी में, और हफ़्ते में कितने दिन ट्रेनिंग कर सकते हैं। px वहीं से पीछे की ओर बनाता है।

फिर px वह जोड़ता है जो आप पहले से पहनते हैं, पहले हफ़्ते में आपका सामान्य सीखता है, और उसके बाद आप हर सुबह अपनी दिशा के साथ जागते हैं: दिन का एक प्लान, और यह भी कि रात में वह क्यों बदला।

एक कोच

Move, Mind और Fuel, एक साथ तय।

  • Move

    दौड़ और स्ट्रेंथ हफ़्ते भर में ऐसे रखे जाते हैं कि कोई दूसरे से कुछ न छीने, हर एक्सरसाइज़ वीडियो पर। कड़े स्ट्रेंथ दिन को अगली सुबह किसी भी दूसरे लोड की तरह पढ़ा जाता है, और ज़रूरत हो तो रन छोटी की जाती है।

  • Mind

    इवेंट ऐसा दिमाग़ माँगता है जो सब कुछ दुखने पर भी चलता रहे। ब्रीदवर्क और मेडिटेशन वहाँ रखे जाते हैं जहाँ हफ़्ते को उनकी ज़रूरत है, होमवर्क की तरह नहीं जोड़े जाते।

  • Fuel

    दो तरह की मेहनत को दो तरह का खाना चाहिए। Fuel सामने वाले सेशन के हिसाब से तय होता है, आप जैसे पहले से खाते हैं उसी के इर्द-गिर्द।

एक सुबह

दिन बदलता है। लक्ष्य नहीं।

आपकी दिशा · आज

स्ट्रेंथ रहेगी। रन हल्की।

कल का सेशन इस ब्लॉक का सबसे भारी था, और आज सुबह आपकी हृदय गति यही कहती है।

आपकी रात, आपका बीता हुआ कल, आपका कैलेंडर और आपका लक्ष्य। px सब कुछ तौलता है और एक ही चीज़ लेकर लौटता है: आज का दिन कैसा होना चाहिए, और क्यों। लिखकर या बोलकर, दिन हो या रात, कुछ भी पूछिए, और अगर जवाब यही कहे तो यह प्लान भी बदल देता है।

इसके पीछे

px इसके बारे में कैसे सोचता है।

तरीक़ा लिखा हुआ है। px Insights के ये लेख इस लक्ष्य के पीछे हैं।

px Insights से

दूसरे लक्ष्य

सवाल

क्या px दौड़ और स्ट्रेंथ दोनों प्लान करता है?

हाँ। एक प्लान, एक कोच। सेशन आपके लिए लिखे जाते हैं, हर एक्सरसाइज़ वीडियो पर, और रन उनके इर्द-गिर्द रखी जाती हैं ताकि पूरा हफ़्ता मेल खाए।

अगर मैं किसी पार्टनर के साथ ट्रेनिंग कर रहा हूँ तो?

px में उन्हें अपनी जोड़ी के रूप में चुनिए। आप दोनों देखते हैं कि दूसरा किन दिनों में आया। या अपने पूरे ट्रेनिंग ग्रुप को एक सर्कल में रखिए, जहाँ स्थिति समूहों में दिखती है, रैंक में कभी नहीं।

अगर काम बीच में आ जाए तो क्या मैं सेशन खिसका सकता हूँ?

px आपका कैलेंडर पढ़ता है और कुछ टकराने पर सेशन खिसका देता है। या लिखकर या बोलकर उससे कहिए, और यह प्लान बदल देता है।

क्या मुझे वियरेबल चाहिए?

नहीं। शुरुआत के लिए आपका फ़ोन काफ़ी है। घड़ी या रिंग से px नींद और हृदय गति पढ़ पाता है, जिससे सुबह का फ़ैसला और सटीक होता है, पर प्लान उसके बिना भी काम करता है।

एक इवेंट। एक प्लान। एक कोच।

सात दिन मुफ़्त। px को तारीख़ बताइए, और यह वहीं से शुरू करेगा।

मुफ़्त में शुरू करें