Seu objetivo
Mais energia, com a px.
Para o trabalho, para as pessoas que precisam de você, para aquela noite em que você gostaria de ainda ter energia. A px planeja o mínimo que funciona, no dia que você realmente tem.
A primeira conversa
A px monta o plano de trás para frente a partir daí.
Como são as suas semanas, quando você consegue se mexer e do que você quer mais. A px monta o plano a partir da sua vida, não de um modelo de treino.
Depois a px conecta o que você já usa, aprende o seu normal na primeira semana e, a partir daí, você acorda com a sua Direção: um plano para o dia, e o motivo de ele ter mudado durante a noite.
Um só coach
Move, Mind e Fuel, decididos juntos.
Move
Treinos que cabem no dia, encaixados na sua agenda. Uma tarde de reuniões seguidas e uma noite curta, e a px pede menos, e diz por quê. A contenção é a disciplina. O volume é a mentira.
Mind
Dez minutos hoje à noite, não cinco. Respiração e meditação no ritmo da semana, encaixadas depois dos dias que pedem para desacelerar.
Fuel
Mais no café da manhã quando você treinou forte ontem à noite e não comeu desde então. Receitas com modo cozinha, e registro por código de barras ou foto, para levar segundos.
Uma manhã
O dia muda. A ambição, não.
Sua Direção · hoje
Dez minutos hoje à noite.
Sua agenda estava lotada, uma coisa atrás da outra. É isso que baixa a tensão de novo.
Sua noite, o seu ontem, sua agenda e aonde você quer chegar. A px pesa tudo isso e volta com uma coisa só: o que o dia de hoje deve ser, e por quê. Pergunte qualquer coisa, por texto ou por voz, a qualquer hora, e ela muda o plano se a resposta pedir.
Por trás
Como a px pensa nisso.
O método está por escrito. Estes são os textos do px Insights por trás desta ambição.
Do px Insights
O plano de treino para profissionais ocupados
Duas sessões de força, às vezes três, e uma caminhada diária. Por que o número menor funciona e como um plano sobrevive a uma agenda que não para.
Como o estresse do trabalho aparece na sua VFC
Seu corpo mantém uma só contabilidade para trabalho e treino. O que a pesquisa mostra, e o que uma semana difícil deveria mudar.
Sistemas acima da força de vontade: um hábito que sobrevive a uma semana ruim
Leva mais que 21 dias, o empilhamento de hábitos não está provado, e a rotina rígida é a primeira a quebrar.
Por que você se sente culpado por descansar
A culpa chega com pontualidade e produz treino de forma pouco confiável. O que a pesquisa diz que ela faz, e o que usar no lugar.
Outras ambições
Perguntas
Não tenho uma hora por dia. A px funciona mesmo assim?
Sim. A px planeja o mínimo que funciona e lê sua agenda para que os treinos caiam onde há espaço. Ela manda você fazer menos nos dias em que menos é o certo.
Preciso de um objetivo como uma prova?
Não. Mais energia para seus filhos é uma ambição. Atravessar uma rodada de investimento inteiro também é. A px monta o plano a partir do que você estiver buscando.
E se eu perder uma semana?
A px retoma de onde você realmente está. Não há nada para compensar nem nada pelo que se desculpar.
É um coach ou três?
Um. Move, Mind e Fuel são decididos juntos, então seu treino muda o que você come e o sono de ontem à noite muda o treino de hoje.
Energia de sobra para a noite.
Sete dias grátis. Conte à px como são as suas semanas e ela começa daí.