Seu objetivo
Maratona, com a px.
Uma maratona é uma longa conversa com o seu próprio corpo. A px mantém essa conversa honesta: o plano é montado a partir do dia da prova, e cada manhã é ajustada a como você dormiu, ao que fez ontem e a como está a sua semana.
A primeira conversa
A px monta o plano de trás para frente a partir daí.
O dia da prova, o tempo que você busca, suas lesões e quantos dias por semana você consegue correr. A px monta o plano a partir daí.
Depois a px conecta o que você já usa, aprende o seu normal na primeira semana e, a partir daí, você acorda com a sua Direção: um plano para o dia, e o motivo de ele ter mudado durante a noite.
Um só coach
Move, Mind e Fuel, decididos juntos.
Move
O longão fica no lugar certo e todo o resto é encaixado em volta dele e da sua agenda. Quando três dias de carga passam da sua recuperação, hoje fica leve e os intervalados vão para quinta. A px avisa.
Mind
As semanas são longas e a cabeça cede antes das pernas. Respiração e meditação entram nos dias que precisam delas, cinco minutos ou quarenta e cinco.
Fuel
A comida acompanha o trabalho: mais no dia do longão, e no dia seguinte. Receitas com modo cozinha, e registro por código de barras e foto para levar segundos.
Uma manhã
O dia muda. A ambição, não.
Sua Direção · hoje
Hoje, acelere.
Você dormiu bem nas últimas quatro noites e sua agenda está livre até quinta.
Sua noite, o seu ontem, sua agenda e aonde você quer chegar. A px pesa tudo isso e volta com uma coisa só: o que o dia de hoje deve ser, e por quê. Pergunte qualquer coisa, por texto ou por voz, a qualquer hora, e ela muda o plano se a resposta pedir.
Por trás
Como a px pensa nisso.
O método está por escrito. Estes são os textos do px Insights por trás desta ambição.
Do px Insights
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Treinar no calor: como ajustar sem perder a semana
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Outras ambições
Perguntas
Como a px lida com uma semana pesada no trabalho?
Ela lê sua agenda no Apple, Google ou Outlook. Quando um treino bate com uma reunião, a px muda o treino de lugar e diz para onde ele foi. O plano se adapta à semana que você realmente tem.
E se eu estiver voltando de uma lesão?
Conte à px na primeira conversa. O plano começa de onde você está, mantém o nível combinado, e a px não força um número que você ainda não conquistou.
A px vê os longões do meu relógio?
Sim. Garmin, COROS, Polar, Suunto, Apple Watch, Strava e mais. O que você registrou conta para hoje, onde quer que tenha registrado.
É um plano ou três?
Um. Move, Mind e Fuel são decididos juntos toda manhã, então o longão muda o que você come e o sono de ontem à noite muda o treino de hoje.
