Votre objectif
Marathon, avec px.
Un marathon est une longue conversation avec votre propre corps. px veille à ce qu’elle reste honnête : le plan est construit à rebours depuis le jour de la course, et chaque matin est réglé sur votre sommeil, ce que vous avez fait hier et à quoi ressemble votre semaine.
La première conversation
px construit le plan à rebours à partir de là.
Le jour de la course, le temps que vous visez, vos blessures et le nombre de jours par semaine où vous pouvez courir. px construit le plan à rebours à partir de là.
Ensuite, px connecte ce que vous portez déjà, apprend votre normale la première semaine, et dès lors vous vous réveillez avec votre Direction : un plan pour la journée, et la raison pour laquelle il a changé pendant la nuit.
Un seul coach
Move, Mind et Fuel, décidés ensemble.
Move
La sortie longue reste à sa place, et tout le reste s’organise autour d’elle et de votre agenda. Quand trois jours de charge dépassent votre récupération, aujourd’hui reste tranquille et jeudi hérite du fractionné. px vous le dit.
Mind
Les semaines sont longues et la tête lâche avant les jambes. Respiration et méditation sont placées les jours qui en ont besoin, cinq minutes ou quarante-cinq.
Fuel
L’alimentation suit l’effort : plus le jour de la sortie longue, et le lendemain. Des recettes avec mode cuisine, et l’enregistrement par code-barres ou photo pour que ça prenne quelques secondes.
Un matin
La journée change. L’objectif, non.
Votre Direction · aujourd’hui
Aujourd’hui, on pousse.
Vous dormez bien depuis quatre nuits et votre agenda est libre jusqu’à jeudi.
Votre nuit, votre journée d’hier, votre agenda et ce que vous visez. px pèse tout cela et revient avec une seule chose : ce que doit être aujourd’hui, et pourquoi. Demandez-lui n’importe quoi, par écrit ou à voix haute, à toute heure, et il modifie le plan si la réponse l’exige.
En coulisses
Comment px l’aborde.
La méthode est écrite noir sur blanc. Voici les textes de px Insights sur lesquels s’appuie cet objectif.
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Autres quêtes
Questions
Comment px gère-t-il une semaine chargée au travail ?
Il lit votre agenda sur Apple, Google ou Outlook. Quand une séance tombe sur une réunion, px déplace la séance et vous dit où elle est passée. Le plan s’adapte à la semaine que vous avez vraiment.
Et si je reviens d’une blessure ?
Dites-le à px dès la première conversation. Le plan part de là où vous en êtes, tient le niveau convenu, et px ne vous pousse pas vers un chiffre que votre corps n’a pas encore gagné.
px voit-il les sorties longues de ma montre ?
Oui. Garmin, COROS, Polar, Suunto, Apple Watch, Strava et plus. Ce que vous avez enregistré compte dans la journée, où que vous l’ayez enregistré.
Un plan ou trois ?
Un seul. Move, Mind et Fuel sont décidés ensemble chaque matin, donc la sortie longue change ce que vous mangez et votre sommeil de la nuit dernière change la séance du jour.
La longue préparation, déjà planifiée.
Sept jours gratuits. Donnez la date à px, il part de là.