इनसे जुड़ता है

px, Apple Watch के साथ काम करता है।

आपकी Apple Watch पहले से सेशन और रात रिकॉर्ड करती है। px उन्हें Apple Health के ज़रिए पढ़ता है और कल सुबह के प्लान में बदल देता है, वजह के साथ।

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क्या आता है

Apple Watch से px को क्या मिलता है।

वर्कआउट. आपने क्या किया, कितनी देर और कितनी मेहनत से, ताकि बीता हुआ कल आज में गिना जाए।
नींद. कितनी देर और कितनी अच्छी, ताकि छोटी रात सुबह को बदल सके।
हृदय गति. आपके अपने सामान्य के मुक़ाबले पढ़ी जाती है, कभी किसी औसत के मुक़ाबले नहीं।
HRV. हृदय गति की परिवर्तनशीलता, आपके अपने रुझान के रूप में पढ़ी जाती है, कभी किसी और के मुक़ाबले नहीं।
दैनिक गतिविधि. क़दम, और सेशन के बीच आपके दिन की बनावट।
ब्लड ऑक्सीजन. आपके अपने सामान्य के मुक़ाबले, दिन के संदर्भ के रूप में पढ़ा जाता है। px इससे कभी कोई निदान नहीं करता।
तापमान. आपके अपने सामान्य के मुक़ाबले बदलाव, दिन के संदर्भ के रूप में। px इनसे कभी कोई निदान नहीं करता।

हर रीडिंग आपके अपने सामान्य के मुक़ाबले पढ़ी जाती है, किसी औसत इंसान के नहीं। पहले हफ़्ते के अंत तक px आपका सामान्य जान लेता है।

क्या बदलता है

दिन इसे ध्यान में रखकर तय होता है।

छोटी रात सुबह को बदल देती है। अपने हिसाब से नींद ख़राब रही? सेशन हल्का होता है और px वजह बताता है। अच्छी नींद और खाली कैलेंडर? प्लान के अनुसार ट्रेनिंग करें।

बीता हुआ कल आज में गिना जाता है। Apple Watch में दर्ज सेशन आपके लोड का हिस्सा है, इसलिए कल का प्लान उसके हिसाब से बनता है जो आपने असल में किया, न कि जो प्लान में था।

Move, Mind और Fuel, एक साथ तय। आपकी ट्रेनिंग से आपका खाना बदलता है। पिछली रात की नींद से आज का सेशन। एक कोच हर सुबह फ़ैसला करता है, और वजह बताता है।

Ask px, दिन हो या रात। लिखकर या बोलकर। px आपके प्लान, आपकी नींद और आपके लक्ष्य के आधार पर जवाब देता है, और अगर जवाब यही कहे तो प्लान भी बदल देता है।

जोड़ना

Apple Watch कैसे जोड़ें।

घड़ी पर कुछ सेट नहीं करना है। यह आपके iPhone पर Apple Health में लिखती है, इसलिए जब px पूछे तब px को Apple Health पढ़ने की अनुमति दें, या बाद में अपने iPhone पर सेटिंग्स › Health › डेटा एक्सेस और डिवाइस › px में जाकर।

डेटा उतनी बार पढ़ा जाता है जितनी बार Apple Watch अनुमति देता है, और px सिर्फ़ वही माँगता है जो आपकी कोचिंग के लिए ज़रूरी है। उसी जगह से कभी भी डिस्कनेक्ट करें।

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सवाल

क्या px इस्तेमाल करने के लिए Apple Watch ज़रूरी है?

नहीं। px सिर्फ़ आपके फ़ोन के साथ काम करता है। Apple Watch से वर्कआउट, नींद, हृदय गति, HRV, दैनिक गतिविधि, ब्लड ऑक्सीजन, और तापमान की जानकारी भी मिलती है, जिससे px आपका दिन और क़रीब से पढ़ पाता है, पर प्लान, कोच और खाना उसके बिना भी काम करते हैं।

क्या Apple Watch ऐप का इस्तेमाल जारी रहेगा?

हाँ। px वही पढ़ता है जो Apple Watch शेयर करता है, और उसे दिन के प्लान में बदल देता है। Apple Watch के इस्तेमाल के तरीक़े में कुछ नहीं बदलता।

अगर आज सुबह Apple Watch का डेटा सिंक न हुआ हो तो?

px अंदाज़ा नहीं लगाता। जो उसके पास है उसका इस्तेमाल करता है, बताता है कि कौन सी जानकारी नहीं आई, और बाक़ी आपसे पूछता है। आपको ख़ाली जगह दिखती है, अंदाज़ा कभी नहीं।

क्या मेरा Apple Watch डेटा बेचा जाता है या AI ट्रेन करने में इस्तेमाल होता है?

कभी नहीं। वह सिर्फ़ आपकी कोचिंग के लिए है। आप जब चाहें उसे एक्सपोर्ट, रोक या डिलीट कर सकते हैं, और px सिर्फ़ वही माँगता है जो आपकी कोचिंग के लिए ज़रूरी है।

माप Apple Watch का। फ़ैसला px का।

सात दिन मुफ़्त। एक बार जोड़िए, और कल सुबह का प्लान पहले से तैयार है।

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