Tu objetivo
Volver, con px.
Después de una lesión, un parto, un burnout o un largo parón. px empieza desde donde estás, no desde donde estabas, y mantiene el nivel acordado hasta que tu cuerpo se haya ganado el siguiente.
La primera conversación
px planifica hacia atrás desde ahí.
Qué pasó, qué puedes hacer hoy sin pagarlo mañana, y qué quieres recuperar. Esa es la primera conversación.
Después px conecta lo que ya llevas puesto, aprende tu normalidad en la primera semana y, a partir de ahí, despiertas con tu Dirección: un plan para el día, y el motivo por el que cambió durante la noche.
Un solo coach
Move, Mind y Fuel, decididos juntos.
Move
Sesiones que mantienen el nivel acordado, cada ejercicio en vídeo. px no te empuja hacia una cifra que no te has ganado. Cuando los datos dicen que llevaste bien lo de ayer, te ofrece el siguiente paso, con su motivo.
Mind
Lo más difícil de volver es la cabeza. La confianza regresa sesión a sesión, con honestidad, y px planifica la calma junto al trabajo.
Fuel
Comida a la altura del trabajo que haces ahora, no del que hacías antes. Adaptada a cómo ya comes.
Una mañana
El día cambia. El propósito no.
Tu Dirección · hoy
Hoy, mantén el nivel donde está.
Dos buenas sesiones esta semana. La tercera puede esperar a que tu sueño se ponga al día.
Tu noche, tu día de ayer, tu agenda y hacia dónde apuntas. px lo sopesa todo y vuelve con una sola cosa: qué debería ser hoy, y por qué. Pregúntale lo que quieras, por escrito o en voz alta, a cualquier hora, y cambia el plan si la respuesta lo pide.
Lo que hay detrás
Cómo lo piensa px.
El método está por escrito. Estos son los textos de px Insights que hay detrás de este propósito.
De px Insights
Cómo volver a entrenar después de una lesión
El alta no significa estar listo para todo. Los tres números que sostienen la vuelta, y cómo mantener el resto de tu forma mientras una parte se recupera.
Cuando tu cuerpo está listo pero tu cabeza no
Tener el alta y estar de vuelta no es lo mismo. Qué muestra la investigación sobre la confianza tras una lesión, y por qué la calibración gana al valor.
Cómo volver a entrenar después de un parón
Dos semanas o dos años fuera: la vuelta falla igual, empezando donde lo dejaste. Qué perdiste, qué conservas y las primeras cuatro semanas bien hechas.
Cómo empezar de nuevo cuando ya lo has dejado antes
Por qué el quinto intento pesa más que el primero, qué conservaste en realidad, y qué dice la evidencia sobre volver a empezar.
Otros propósitos
Preguntas
¿px me exigirá demasiado?
No. px mantiene el nivel acordado y no te empuja hacia una cifra que no te has ganado. Cuando los datos no bastan para dar una cifra, ves un hueco, nunca una suposición.
¿Y si tengo una mala semana?
px retoma desde donde estás de verdad. No hay nada que recuperar ni nada por lo que disculparte. El plan se rehace desde hoy.
¿Puedo hablar con una persona?
Sí. Cuando una pregunta necesita a un humano, px te pone en contacto con alguien del equipo de px, normalmente en un día laborable.
¿Es px un servicio médico?
No. px te da orientación y estructura. No diagnostica, no trata ni sustituye la atención clínica. Si tienes un problema médico, consulta primero a un profesional sanitario y luego cuéntale a px lo que te dijo.
El camino de vuelta, mañana a mañana.
Siete días gratis. Dile a px dónde estás y empieza desde ahí.