Калькулятор темпа HYROX

Гонка HYROX состоит из восьми беговых отрезков по 1 км, после каждого из которых идёт станция с упражнением, а между ними находится Roxzone, транзитная зона. Ваш темп бега равен тому, что остаётся от целевого времени после станций и Roxzone, делённому на восемь.

Ваши собственные времена на станциях и в Roxzone дают самый точный ответ. Без них калькулятор использует распределение из результатов гонок: бег занимает около половины гонки, станции чуть меньше половины, а Roxzone около 7%.

В элитном дивизионе беговые отрезки от сезона к сезону становятся ровнее, но последние по-прежнему самые медленные. Планируйте ровный бег с первого километра, а не запас времени на старте.

px выстраивает недели перед гонкой вокруг этого темпа, а также вокруг сна и восстановления, от которых зависит, сможете ли вы его удержать.